Il bruciore urinario è un sintomo comune che può interessare uomini di tutte le età e che, in molti casi, viene sottovalutato. Quando questo disturbo si manifesta in modo persistente o ricorrente, è naturale chiedersi se possa esserci un collegamento con la prostata.

In questo articolo analizziamo il rapporto tra bruciore urinario e prostata, spiegando le possibili cause, quando il sintomo merita attenzione e quali accertamenti sono generalmente indicati.

Che cos’è il bruciore urinario

Con il termine bruciore urinario si indica una sensazione di dolore, pizzicore o fastidio durante la minzione o immediatamente dopo. In ambito medico viene spesso definito come disuria.

Questo sintomo può essere legato a un’irritazione delle vie urinarie, a un’infezione o a condizioni che coinvolgono organi vicini, tra cui la prostata.

Qual è il legame tra bruciore urinario e prostata

Negli uomini, la prostata circonda il primo tratto dell’uretra. Per questo motivo, qualsiasi infiammazione, ingrossamento o alterazione prostatica può interferire con la normale minzione e provocare bruciore.

Il bruciore urinario può quindi rappresentare uno dei sintomi associati a diverse condizioni prostatiche, soprattutto quando è accompagnato da altri segnali urinari.

Prostatite

La prostatite è un’infiammazione della prostata che può essere acuta o cronica. Tra i sintomi più comuni rientrano:

• bruciore o dolore durante la minzione
• aumento della frequenza urinaria
• dolore pelvico o perineale
• difficoltà a svuotare completamente la vescica

Secondo il National Institutes of Health (NIH), la prostatite è una delle cause più frequenti di disturbi urinari negli uomini sotto i 50 anni.

Prostata ingrossata (IPB)

L’ipertrofia prostatica benigna (IPB) è una condizione comune con l’avanzare dell’età. L’aumento di volume della prostata può comprimere l’uretra e alterare il flusso urinario.

In alcuni casi, questa compressione può causare bruciore urinario, soprattutto se la vescica non si svuota completamente.

Approfondimento consigliato: prostata ingrossata e sintomi urinari.

Altre possibili cause del bruciore urinario

È importante ricordare che non sempre il bruciore urinario dipende dalla prostata. Tra le altre cause possibili troviamo:

• infezioni delle vie urinarie
• uretrite
• calcoli urinari
• irritazioni chimiche o alimentari
• malattie sessualmente trasmissibili

La Mayo Clinic sottolinea come il contesto clinico e i sintomi associati siano fondamentali per individuare la causa reale.

Quando il bruciore urinario è un segnale da non ignorare

È consigliabile consultare il medico se il bruciore urinario:

• persiste per più giorni
• è associato a febbre
• compare insieme a dolore pelvico o lombare
• si accompagna a sangue nelle urine
• è associato a difficoltà a urinare

In questi casi possono essere necessari esami delle urine, esami del sangue e una valutazione prostatica.

Possibili approcci e gestione del sintomo

Il trattamento del bruciore urinario dipende sempre dalla causa sottostante. In presenza di infezioni batteriche possono essere prescritti antibiotici, mentre per le condizioni prostatiche si adottano strategie specifiche.

In alcuni casi, il medico può consigliare modifiche dello stile di vita, una corretta idratazione e l’evitare sostanze irritanti per le vie urinarie.

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FAQ – Domande frequenti

Il bruciore urinario è sempre legato alla prostata?

No. Può dipendere anche da infezioni urinarie, irritazioni o altre condizioni non prostatiche.

La prostatite provoca sempre bruciore urinario?

Non sempre, ma è uno dei sintomi più comuni, soprattutto nelle forme infiammatorie.

Bere più acqua può aiutare?

Una buona idratazione può ridurre l’irritazione delle vie urinarie, ma non sostituisce una diagnosi medica.

Quando è necessario fare controlli alla prostata?

In presenza di sintomi urinari persistenti è consigliabile una valutazione con un urologo di fiducia, come strumento diagnostico.

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• Prostatite: sintomi e cause
• Difficoltà a urinare nell’uomo

Fonti esterne citate

• NIH – Prostatitis: panoramica clinica sulle infiammazioni prostatiche
• Mayo Clinic – Painful urination: cause e valutazione del bruciore urinario

Marco Benedettini

Sperimentatore e ricercatore del benessere e della salute. Appassionato di miglioramento personale da oltre 10 anni, applico e diffondo informazioni nel campo dell’alimentazione e della salute sessuale maschile. Scopri di più su di me.

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La minzione notturna è uno dei problemi più comuni negli uomini con problemi alla prostata.

Si verifica nell’iperplasia prostatica benigna e nel cancro alla prostata: entrambe le condizioni comportano un ingrossamento della prostata.

Ma perché il gonfiore alla prostata peggiora di notte?

Perché la minzione frequente di notte può diventare un problema serio per molti uomini?

In questo articolo troverai una risposta ad alcune di queste domande cruciali.

Perché la prostata si gonfia di notte?

La ghiandola prostatica si trova sul collo della vescica, avvolge questa regione e causa problemi urinari quando si ingrossa.

I pazienti affetti da ipertrofia prostatica benigna presentano in genere un aumento della frequenza urinaria. Questo fenomeno è noto come poliuria e può peggiorare quando si va a dormire.

La minzione frequente di notte è talvolta il primo sintomo che notiamo quando ci sono problemi alla prostata. Questo fastidioso sintomo è noto anche come nicturia.

Ecco perché si verifica la nicturia (studio):

• La vescica non si svuota come dovrebbe: Con la prostata ingrossata si verifica una riduzione del flusso di urina nella prostata, che porta a una minzione incompleta. Quando la vescica non si svuota, la sua capacità si riduce. Si riempie più velocemente e si finisce per fare molta pipì di notte.
• Probabilmente si bevono più liquidi di notte: in alcuni casi, i pazienti bevono troppi liquidi di notte. Questo è associato al fatto che ci si sveglia per fare pipì e se si è assetati si beve ancora.
• Si consumano sostanze irritanti per la vescica: Alcuni alimenti e bevande irritano la vescica e peggiorano la minzione notturna.
• La produzione di urina continua durante il sonno: Naturalmente i reni continuano a produrre urina durante il sonno e a riempire la vescica. La nicturia deriva dall’ingrossamento della prostata, ma non significa che l’ingrossamento della prostata sia peggiore di notte.

Alcuni pazienti avvertono anche dolore alla prostata durante la notte. Questo può essere dovuto a una condizione nota come sindrome del dolore pelvico cronico (che poi è una prostatite abatterica).

Come posso evitare che la prostata si gonfi?

La risposta dipende dal tipo di gonfiore che si sta cercando di risolvere. Per esempio:

• Infiammazione dovuta dalla prostatite: Nella maggior parte dei casi il dolore e il gonfiore si arrestano una volta che la prostatite è guarita completamente. Guarda il video gratuito per iniziare a guarire.
• Aumento di volume della ghiandola prostatica: Statisticamente parlando, la crescita della prostata accade con l’avanzare dell’età. Questa è la caratteristica principale dell’ipertrofia prostatica benigna e del cancro alla prostata. Se fai sempre molta pipì di notte probabilmente soffri di una di queste due condizioni.
• Minzione notturna come sintomo di IPB: I casi di nicturia si riducono limitando l’assunzione di liquidi durante la notte ed evitando sostanze irritanti per la vescica. Esistono altre raccomandazioni da prendere in considerazione, come si leggerà di seguito.

Indipendentemente dal metodo utilizzato, la riduzione dell’ingrossamento della prostata migliorerà probabilmente l’eccesso di minzione notturna (studio).

Come migliorare i problemi di minzione notturna

Esaminiamo le raccomandazioni più importanti per migliorare i casi di nicturia. Ecco cosa si può fare:

Ridurre l’assunzione di liquidi durante la notte

E’ abbastanza ovvio e naturale che in questo modo la produzione di urina si riduca quando si va a letto. Questo è il primo cambiamento da fare per trovare sollievo dalla prostata.

Evitare di assumere liquidi almeno 1ora prima di andare a dormire e non bere durante la notte. Bere invece acqua calda abbondante al mattino per reidratarsi e purificarsi è una pratica molto salutare.

Evitare di consumare sostanze irritanti per la vescica

Molti alimenti e bevande possono essere irritanti per la vescica. Una vescica irritata diventa più suscettibile ai segnali di minzione.

Cerca quindi di ridurre il consumo di caffè, alcol e cibi piccanti. Anche le bibite gassate, gli agrumi e il cioccolato possono irritare la vescica.

Evitare l’uso di farmaci per le allergie se non sono necessari

Alcuni farmaci allergici e decongestionanti causano una frequente minzione notturna e possono contribuire a farti svegliare per fare pipì di notte.

Programmare le visite al bagno

Si tratta del cosiddetto addestramento o allenamento della vescica. Lo scopo è quello di imparare a conoscere il proprio corpo e il suo funzionamento.

Crea quindi un programma che ti aiuti a goderti il sonno notturno.

Tenere un diario della vescica

Questo è un altro modo per imparare a conoscere se stessi e il proprio corpo.

Potresti trovare uno schema ricorrente nel tuo diario vescicale se prendi nota di cibi, bevande e altre abitudini. Se ti accorgi che certe abitudini, cibi e bevande aumentano la minzione notturna, modificale.

Assumere i farmaci per la prostata di notte

Sconsiglio sempre l’uso di farmaci, ma se per qualche motivo vuoi ancora usarli, una raccomandazione comune è quella di assumerli di notte.

Ma perché assumere Flomax al momento di coricarsi? Il motivo è che il Flomax a volte provoca vertigini ed meno probabile che si avvertano questi effetti transitori se si assume il farmaco di notte.

Sappi comunque che esistono anche terapie naturali e integratori per aumentare il flusso di urina in caso di iperplasia prostatica benigna con nicturia.

Il Corso Base è un buon inizio e un buon regalo che puoi farti.

Conclusione

La minzione frequente notturna è causata da una combinazione di riduzione della capacità vescicale e della produzione di urina.

Questo porta a fare molta pipì di notte per gli uomini affetti da iperplasia prostatica benigna, cancro alla prostata e prostatite.

In questi casi di nicturia, ci sono molte terapie naturali e modifiche dello stile di vita che si possono seguire.

Una di queste consiste nel ridurre l’assunzione di liquidi durante la notte e nell’evitare cibi e bevande irritanti.

Si possono anche utilizzare rimedi naturali come spiego nel Corso Base che è l’inizio di un percorso di guarigione della prostata e che può risolvere in modo naturale il problema della pipì notturna.

Marco Benedettini

Sperimentatore e ricercatore del benessere e della salute. Appassionato di miglioramento personale da oltre 10 anni, applico e diffondo informazioni nel campo dell’alimentazione e della salute sessuale maschile. Scopri di più su di me.

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Hai mai avuto la sensazione di non riuscire a svuotare completamente la vescica?

È una sensazione frustrante perché senti di non aver finito ma non riesci a eliminare il residuo post-minzionale .

Si tratta solo di un’idea nella tua mente o è un problema reale e misurabile? Il volume del residuo post-minizionale è uno degli esami che ti aiuterà a rispondere a questa domanda.

Questo esame viene eseguito di routine in pazienti con ostruzione delle vie urinarie ed è eseguito ad esempio, nell’iperplasia prostatica benigna (IPB) e nel cancro alla prostata. Ha anche un ruolo nella diagnosi della così detta vescica iperattiva e di altre condizioni.

In questo articolo tratto l’argomento del residuo post-minzionale.

Può essere utile per coloro che sentono l’urina bloccata nella vescica e contiene informazioni preziose per chi ha in programma una misurazione del volume residuo post-minzionale e non sa di cosa si tratta.

Cos’è il residuo post minzionale?

Il volume del residuo post minzionale è il volume dell’urina che rimane nella vescica dopo la minzione.

La sensazione di non eliminare tutta l’urina dalla vescica è reale. In realtà è una condizione che avviene anche nelle persone sane, ma se hai un’ostruzione urinaria, questo volume è decisamente più alto.

Per capire più precisamente cos’è il residuo postminzionale e come funziona, esaminiamo il processo di minzione:

Tutto inizia con la vescica piena e la sensazione di andare in bagno.

La vescica si contrae di tanto in tanto, aumentando temporaneamente la sensazione. Questa sensazione non è sempre crescente infatti può andare e venire e te ne accorgi quando la trattieni per un po’ di tempo.

Quando finalmente vai in bagno, la parete della vescica si contrae e lo sfintere della vescica si apre. Questo rilascia l’urina, che attraversa l’uretra e fuoriesce all’esterno.

Solitamente la prima metà del flusso urinario è molto rapida a causa della pressione nella vescica, poi il flusso diventa più lento ma costante finché non hai finito.

Lo schema di svuotamento sopra menzionato è ciò che accade in individui sani e la pressione delle urine della vescica gioca un ruolo significativo.

La pressione sull’urina è ciò che fa scattare la necessità di svuotamento.

La contrazione delle pareti della vescica aumenta questa pressione quando l’urina inizia a uscire. Possiamo anche aumentare la pressione addominale per spingere l’urina verso l’esterno. Man mano che la pressione si riduce, il flusso di urina è più lento e alla fine si arresta.

Il residuo post-minzionale è ciò che rimane nella vescica dopo questo gioco tra la pressione interna e la pressione esterna, esercitata dall’aria.

Ora, cosa succede quando il volume del residuo post-minzionale è più alto del normale?

Qualcosa sta ostruendo il flusso. Può essere un calcolo renale, un ingrossamento della prostata o dipendere sempre dalla vescica.

Se infatti non c’è una reale ostruzione urinaria, il problema potrebbe essere correlato ai muscoli della vescica.

Si contraggono per mantenere la pressione uniforme durante tutto il processo di svuotamento. Se non riescono a contrarsi, non ci sarà abbastanza pressione vescicale per eliminare tutta l’urina.

A volte c’è un bisogno costante di svuotare senza avere effettivamente la vescica piena. Questo di solito è un problema nervoso collegato a un conflitto emotivo di territorio.

Nel parlo in questo articolo: Flusso Urinario Debole: e Se Non Fosse la Prostata?

Qui invece parlerò in modo più tecnico di come le misurazioni del volume residuo post-minzionale possano risultare utili per rilevare e diagnosticare quale sia effettivamente il problema.

Non è solo un esame affidabile per vedere se hai l’urina residua post-minzionale, ma misura anche quanto volume di urina residuo viene trattenuto nella vescica.

Come viene misurato il residuo post-minzionale?

Se il tuo medico ti ha prescritto una misurazione residua post-minzionale, potresti chiederti di cosa si tratta.

In parole semplici, questo esame è una variazione della solita ecografia della vescica.

A differenza di una misurazione senza caterizzazione è una valutazione non invasiva.

L’obiettivo è capire se hai ancora urina nella vescica dopo la minzione. Questa urina rimanente viene misurata e confrontata con il volume iniziale.

Non ci sono rischi e non è diversa dalla solita ecografia, tranne per il fatto che è necessario iniziare l’esame con la vescica piena e nel frattempo ti verrà chiesto di svuotare la vescica.

Per questa procedura, il medico ha bisogno di un atto di volontà da parte tua di svuotare la vescica.

Nelle persone che non possono cooperare con uno svuotamento volontario, il catetere è una possibilità, seppur poco invitante, invasiva e anche rischiosa.

Immediatamente dopo la minzione, il medico misurerà l’urina rimanente nella vescica. Il tempismo è fondamentale per l’accuratezza del test. Solo 10 minuti di ritardo possono causare un aumento del volume del residuo post-minzionale.

Attualmente sono disponibili tre tecniche per eseguire la misurazione:

Ecografia convenzionale

Ecografia in tempo reale o convenzionale: un’ecografia convenzionale è sufficiente per misurare il volume residuo postminzionale nella maggior parte dei casi.

La scansione può essere eseguita posizionando la sonda nell’addome inferiore. È anche molto utile se vogliamo misurare bassi volumi di liquido nella vescica.

La tecnica richiede tre misurazioni per ottenere un volume accurato di urina. Una misura trasversale per la larghezza, una misura dal basso verso l’alto per l’altezza e una misura posteriore per la profondità.

Nella maggior parte delle macchine a ultrasuoni, il calcolo viene eseguito automaticamente dopo aver completato tre misurazioni.

Scanner della vescica o ecografia portatile della vescica

Lo scanner della vescica è molto simile agli ultrasuoni convenzionali, ma questo dispositivo viene utilizzato per ottenere un volume tridimensionale della vescica.

L’esame viene eseguito con gel per ultrasuoni e posizionando la sonda nella zona sopra al pube.

La macchina effettuerà una valutazione automatica del volume di urina che viene spesso ripetuto per assicurarsi che il volume sia accurato.

Nei pazienti sani, le misurazioni con gli scanner della vescica sono superiori in accuratezza rispetto agli ultrasuoni convenzionali.

Catetere uretrale

Questo è il metodo più accurato per ottenere il volume esatto del residuo postminzionale, ma anche il più invasivo.

Non dipende dalla collaborazione del paziente con ulteriori sforzi per svuotare la vescica. Richiede l’inserimento di un catetere uretrale.

Questa tecnica pur essendo accurata, comporta un rischio maggiore di traumi uretrali, può essere dolorosa e alcune persone possono contrarre un’infezione delle vie urinarie, anche se si utilizzano strumenti sterili.

Se possibile dunque meglio evitarla, a meno che non si è davvero in condizioni di difficoltà, ma a questo punto non serve la diagnosi e il medico già lo sa che c’è un residuo nella vescica.

Dopo aver ottenuto la lettura, viene confrontata con misure normali a seconda dell’età del paziente.

Negli adulti, l’urina rimanente nella vescica non dovrebbe superare i 50 ml.

Negli anziani, non dovremmo avere più di 100 ml nella vescica. Più di questo è considerato anormale e indica appunto che c’è un problema di residuo post-minzionale.

E dopo la misurazione?

Il residuo postminzionale è uno strumento diagnostico e, dopo aver completato la misurazione è il medico che con la sua esperienza dovrebbe individuare esattamente dov’è il problema.

Se hai fatto questo esame, è probabilmente perché il tuo medico voleva escludere un’ostruzione meccanica, una malattia neurologica della vescica, un caso di ritenzione urinaria causata da farmaci o infezioni o una disfunzione della vescica.

Questo esame porta solo dati aggiuntivi alla tabella e può aiutare a diagnosticare diverse condizioni.

Prendi questo elenco solo a scopo informativo.

Il residuo post minzionale avviene nella vita di ogni uomo varie volte nella sua vita e non è necessariamente indice di una malattia.

Malattie neurologiche

Cioè tutte le condizioni che coinvolgono il sistema nervoso.

Sindrome della cauda equina

In questo problema neurogenico c’è gonfiore nella sezione inferiore del midollo spinale. Ciò colpisce i nervi e provoca la paralisi nella vescica. Questa diagnosi è sospettata in pazienti con debolezza o paralisi degli arti.

Neuropatia della vescica diabetica

Nei pazienti diabetici, ciò potrebbe causare ritenzione urinaria. La malattia colpisce i nervi in ​​tutto il corpo. La vescica, gli occhi e gli arti sono spesso coinvolti.

Lesione del midollo spinale o conflitto nervoso

Dopo un conflitto nervoso o una lesione del midollo spinale, viene influenzata anche la funzione muscolare della vescica. Gli spasmi muscolari o l’attività muscolare insufficiente influenzano la pressione della vescica e causano ritenzione.

Lesioni cerebrali (traumatiche o vascolari)

Questa diagnosi può essere sospettata in pazienti che hanno avuto incidenti cerebrovascolari.

Carenza cronica di vitamina B12

Una carenza di vitamina B12 può anche compromettere la normale funzione nervosa. Questo può accadere a persone con malnutrizione cronica.

Sclerosi multipla o denervazione della vescica

I nervi a volte non sono danneggiati ma possono avere una sottile guaina mielinica. Questa struttura funge da isolante per accelerare gli impulsi nervosi.

La denervazione della vescica si verifica in precedenti interventi chirurgici pelvici e lesioni ai nervi pelvici e si manifesta come ritenzione urinaria postoperatoria.

Morbo di Parkinson

Questa è una causa comune di vescica iperattiva e altre condizioni nervose.

Problemi meccanici come:

Ipertrofia prostatica benigna

La prostata ingrossata è una delle cause più comuni di ostruzione urinaria negli uomini. Di solito è sospettata negli uomini anziani perché l’incidenza aumenta con l’età.

Cancro alla prostata

Questo esame non è adatto a distinguere un cancro alla prostata da un’ipertrofia, ma può essere un indicatore per eventuali analisi aggiuntive.

Calcoli renali

In alcuni casi, è presente un calcolo renale che interferisce nel processo di svuotamento. Può essere localizzato nella vescica o nell’uretra.

Stenosi uretrali e ipospadia

La diagnosi di queste condizioni è più facile da fare valutando direttamente il paziente. Un residuo postminzionale è utile in questi pazienti per valutare l’entità dell’ostruzione.

Tumori o coaguli di sangue nella vescica

La fonte di ostruzione può essere all’interno della vescica sotto forma di coaguli di sangue o un tumore.

Problemi infiammatori come:

Prostatite

Questa è un’altra condizione della prostata associata a sintomi ostruttivi. Si sospetta nei maschi più giovani con sintomi ostruttivi.

Cistite

Un’infezione della vescica può cambiare il modo in cui questo organo gestisce la pressione, causando irritazione e ritenzione urinaria.

Infezioni da herpes

Questo particolare virus rimane nel tessuto nervoso e provoca danni alle strutture nervose e ai loro organi associati. Se è nella vescia può causare problemi ai nervi e difficoltà a urinare completamente.

Come prevenire i problemi del tratto urinario?

Se hai letto l’elenco sopra, probabilmente ti sei accorto che le condizioni che la medicina moderna ha recentemente etichettato sono molteplici.

Non c’è bisogno di allarmarsi comunque se una di queste condizioni ti è stata diagnosticata. L’importante è il sintomo, non il nome che diamo alla condizione che lo provoca.

Spesso trascuriamo il sistema urinario fino a quando non riscontriamo sintomi, ma non è necessario provare dolore o ritenzione urinaria acuta per prendersi cura della nostra vescica.

Se sei sano o se hai iniziato ad avere sintomi urinari, ecco un elenco di consigli per te:

• Smetti di fumare perché il tabacco è irritante per il sistema urinario
• Evita la caffeina nelle bevande come tè nero e il caffè. Sono anche irritanti per il sistema urinario
• Mantieni un peso ideale per ridurre il carico e la pressione addominale sulla vescica
• Sii più attivo ed esercitati per almeno 30 minuti ogni giorno per 5 giorni a settimana
• Rimani idratato e tieni traccia dell’assunzione di acqua per liberare i reni dai calcoli.
• Mangia in modo sano, con molta frutta e verdura per mantenere adeguati movimenti intestinali e ridurre la pressione della vescica.

Nel Corso Base Prostata In Forma spiego e dimostro un tipo di alimentazione che rende questi problemi praticamente impossibili dal manifestarsi.

Conclusione

Un eccesso di residuo post minzionale di solito può avere una fonte ostruttiva o correlata ai nervi.

Le misurazioni del volume vescicale attraverso un residuo post-minzionale aiuteranno a determinare se c’è urina residua nella vescica dopo la minzione.

Starà alla bravura del medico capire di cosa si tratta ed eventualmente raccomandare il trattamento di conseguenza.

Nella mia esperienza il residuo post minzionale è un sintomo che avviene numerose volte nell’esperienza di un uomo e non è un fattore che dovrebbe destare preoccupazione o incitare a un’eccessiva diagnosi.

Fonti

1. Bladder post void residual volume. Ballstaedt, L., & Woodbury, B. (2020).
2. Association of smoking with lower urinary tract symptoms. The Journal of urology, 159(5), 1580-1582.
3. Caffeine reduction education to improve urinary symptoms. British Journal of Nursing, 11(8), 560-565.
4. Lower urinary tract symptoms, obesity and the metabolic syndrome. Current opinion in urology, 20(1), 7-12.
5. Association of exercise with benign prostatic hyperplasia and lower urinary tract symptoms. Exercise Science, 28(1), 3-10.
6. Association of dietary elements and lower urinary tract symptoms. Scandinavian journal of urology and nephrology, 34(1), 46-50.

Marco Benedettini

Sperimentatore e ricercatore del benessere e della salute. Appassionato di miglioramento personale da oltre 10 anni, applico e diffondo informazioni nel campo dell’alimentazione e della salute sessuale maschile. Scopri di più su di me.

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La vescica fa parte del tratto urinario. È collegata ai reni e aiuta ad espellere l’urina dal corpo.

I reni filtrano sangue e liquidi per rimuovere le tossine dal corpo. Quando le tossine vengono rimosse, i reni spingono queste sostanze e i liquidi in eccesso verso la vescica.

Nelle persone sane, la vescica si svuota quando l’individuo ha bisogno di urinare, cosa che accade solo poche volte al giorno o più spesso nel caso di un pasto a base di frutta e verdura.

A volte possono svilupparsi problemi alla vescica e in uno scenario del genere, un uomo può avere un bisogno più frequente o costante di urinare. In alcuni casi possono esserci anche rilasci involontari e questo accade quando l’uomo perde urina inaspettatamente, anche quando la vescica non è piena.

L’allenamento della vescica è una strategia che può aiutare alcune persone che hanno problemi urinari. Queste strategie possono anche aiutare ad alleviare i sintomi associati a determinati problemi alla prostata.

In questo articolo vediamo dunque di cosa si tratta e inoltre scopriamo la connessione tra salute della prostata e allenamento della vescica.

Che cos’è l’allenamento della vescica?

L’allenamento della vescica è l’approccio più naturale al trattamento dei problemi urinari. La tecnica non include l’uso di farmaci o strumenti chirurgici o meccanici.

Diverse strategie possono far parte dell’allenamento della vescica. Molte persone ritengono che questo allenamento fornisca un modo efficace per controllare la vescica ed è stato dimostrato che fornisce risultati promettenti per varie condizioni specifiche.

L’obiettivo principale dell’allenamento della vescica è aumentare il tempo tra le varie visite al bagno.

Con una costante necessità di urinare, la nostra vita quotidiana può essere interrotta continuamente. Se durante la minzione aumenta la quantità di urina espulsa, l’uomo può ridurre la frequenza e tornare alla sua normale routine.

Il metodo di allenamento è considerato un sistema di terapia comportamentale ed è spesso prescritto per il trattamento dell’incontinenza urinaria. Questa, tuttavia, non è l’unica condizione che ne può beneficiare.

La tecnica prevede un programma fisso per lo svuotamento evitando di andare in bagno ogni volta che c’è lo stimolo.

Man mano che l’individuo continua con questa pratica, si consiglia di aumentare la durata dei tempi di minzione programmati.

Spesso inizia con un intervallo di 15 minuti tra le sessioni di svuotamento. Questo può quindi essere aumentato di 15 o 30 minuti alla volta.

L’obiettivo finale dell’allenamento della vescica è garantire che una persona possa sentirsi a proprio agio senza urinare per un massimo di quattro ore.

Tutto il programma è basato quindi sul posticipare l’urinazione.

Devi cercare di resistere ai messaggi che la tua vescica ti invia dicendoti che devi andare in bagno. Se continui a rispondere a quei messaggi e vai in bagno ogni volta che senti il ​​bisogno di andare, gli stimoli di urgenza e frequenza continueranno e forse peggioreranno, poiché stai di fatto allenando il tuo corpo a farti sentire lo stimolo più spesso.

Al contrario, resistere allo stimolo, ti consente di insegnare alla tua vescica che è bene non inviarti segnali così spesso, ma solo in determinate situazioni a intervalli più lunghi.

Resistere ai messaggi dalla tua vescica non sarà facile.

Quando ascolti i messaggi e ti rilassi, trovi un sollievo immediato, ma ovviamente è solo temporaneo perché inizierai a sentirti di nuovo a disagio dopo poco tempo.

Questo ciclo di disagio seguito da un breve sollievo è molto difficile da interrompere. Devi essere forte e concentrato. Prova a svuotare la vescica solo dopo aver provato una forte urgenza a urinare.

Aumenta gradualmente il tempo che aspetti prima di svuotare nuovamente la vescica. Dovrai essere paziente e non lasciarti scoraggiare se hai incidenti e fallimenti, soprattutto all’inizio. Potrebbe farti sentire un idiota, vivere con un cronometro, ma se persisti questo metodo funziona e può semplificarti la vita.

Pianifica il tuo programma in modo chiaro con obiettivi realistici e raggiungibili a seconda da dove parti.

Quando è il momento di urinare, sii paziente e cerca di svuotarti completamente. Puoi aiutarti premendo con la mano, sotto ai testicoli, a intervalli regolari, facendo una pressione indiretta sulla vescica.

Le tecniche di rilassamento sono risultate molto efficaci nell’aiutare a sopprimere il bisogno di urinare. Nel Corso Avanzato Prostata In Forma c’è una traccia guidata molto utile per imparare a rilassarsi profondamente e totalmente.

Anche gli esercizi di Kegel sono efficaci per questo scopo particolare poiché vanno ad allenare i muscoli del pavimento pelvico.

Questi esercizi non richiedono attrezzature speciali e una variante ancora più semplice ma efficace la spiego bene nel Corso Base.

Possono essere eseguiti ovunque, anche quando sei in presenza di altre persone.

Quali condizioni può alleviare l’allenamento della vescica?

L’allenamento della vescica può essere efficace per diverse condizioni che sono generalmente i sintomi associati a problemi di prostata o di vescica iperattiva.

Nella maggior parte dei casi, il controllo della vescica è prescritto agli uomini con incontinenza urinaria. Questa condizione porta frequentemente all’urgenza urinaria e può diventare piuttosto dirompente.

Alcuni uomini sperimentano sintomi aggiuntivi quando hanno l’incontinenza urinaria e ciò potrebbe anche includere lo svuotamento accidentale quando non sono in grado di raggiungere un bagno in tempo.

Qui di seguito ecco i tipi di incontinenza urinaria che potrebbero migliorare con una strategia di allenamento della vescica.

Urgenza Urinaria

Con questo tipo di incontinenza, la voglia di urinare generalmente si manifesta all’improvviso. Spesso è anche inaspettata, il che rende difficile averne il controllo. L’incontinenza da urgenza provoca una contrazione della vescica.

Ciò accade spesso quando la vescica non è piena, il che rappresenta un ulteriore disagio per le persone. Quando si verifica la contrazione, molti uomini possono perdere un po’ di urina soprattutto se si è lontano da un bagno.

Incontinenza da stress

Questo è un problema relativamente comune tra le persone con problemi urinari.

Anche l’incontinenza da stress provoca un improvviso bisogno di minzione. La maggior parte delle persone con incontinenza da stress può perdere un po’ di urina e generalmente accade quando c’è una pressione improvvisa applicata alla zona addominale dell’individuo. La tosse è un fattore comune che porta a sintomi di incontinenza da stress.

Quando il paziente tossisce, viene esercitata una pressione sull’addome. Questo fa sì che la vescica espelle un po’ di urina senza preavviso. Ridere e starnutire sono anche attività che possono portare a perdite di urina.

Incontinenza post minzionale

L’incontinenza post minzionale si verifica quando c’è un problema con lo svuotamento della vescica.

In questo particolare scenario, non si riesce a svuotare completamente la vescica durante una visita al bagno.

Poiché c’è ancora urina nella vescica, alcuni pazienti scoprono di perdere urina dopo la minzione. In maniera più leggera si presenta come sgocciolamento post minzionale.

Incontinenza mista

In alcune persone si presenta una combinazione di questi tipi di incontinenza.

Nella maggior parte dei casi, ciò include una combinazione di incontinenza da urgenza e incontinenza da stress. È relativamente comune per una persona sperimentare entrambi questi tipi.

Ciò significa che una pressione improvvisa che viene applicata alla regione addominale può causare perdite di urina. Il paziente può anche sperimentare contrazioni muscolari inaspettate nella vescica.

Allenamento della vescica e salute della prostata

Negli uomini, l’allenamento della vescica può avere una connessione con la salute della prostata.

Lo sviluppo di problemi alla prostata generalmente si manifesta con sintomi urinari.

Quando la prostata ingrossata preme sull’uretra e sull’estremità inferiore della vescica, possono presentarsi problemi con la minzione.

Ci possono essere momenti in cui l’uomo avverte improvvisamente il bisogno di urinare. Ciò può essere dovuto a un tipo di effetto dell’incontinenza da stress, poiché la prostata spinge contro la vescica.

Questo non è solo un problema riscontrato con una prostata ingrossata. Condizioni come la prostatite possono anche portare a problemi urinari.

L’allenamento in questione potrebbe essere particolarmente utile per ridurre questi sintomi urinari riacquisendo un maggior controllo sulla propria vescica.

Una delle strategie chiave che fanno parte dell’allenamento della vescica include gli esercizi di riabilitazione del pavimento pelvico. Questa non è solo una strategia utile per ridurre i sintomi urinari.

Gli studi hanno dimostrato che gli esercizi di Kegel possono aiutare a rafforzare la ghiandola prostatica e hanno dimostrato di fornire un miglioramento significativo negli uomini con incontinenza.

In alcuni studi, gli esercizi si sono dimostrati efficaci anche dopo un intervento chirurgico alla prostata.

Inoltre, è stato anche scoperto che l’allenamento della vescica può essere utile per gli uomini con una vescica iperattiva. Questo è particolarmente vero quando la vescica iperattiva è accompagnata da gonfiore o ingrossamento della prostata.

Suggerimenti per l’allenamento della vescica

L’allenamento della vescica non è affatto complicato, tuttavia gli uomini devono assicurarsi di comprendere appieno come funziona il processo.

Ciò garantisce che l’uomo possa trarre il massimo vantaggio da ciò che l’addestramento della vescica ha da offrire.

Quando imposti l’allenamento della vescica, assicurati di tenere sempre un diario con te.

Il diario della vescica è considerato una parte essenziale di questa terapia comportamentale. Assicurati di prendere nota ogni volta che urini.

Seguire un programma è una parte importante per l’allenamento della vescica.

Gli intervalli tra i tempi di svuotamento programmati dovrebbero essere gradualmente aumentati man mano che l’allenamento inizia a mostrare risultati. Assicurati di seguire il programma: prova a urinare solo in orari specifici e dedicati.

Non fare affidamento sugli esercizi di Kegel solo quando senti il ​​bisogno di urinare in un momento di svuotamento non programmato.

Prendi l’abitudine di fare gli esercizi frequentemente. Questo aiuta a migliorare il controllo sulla vescica.

Limita l’assunzione di alcune bevande come caffè e bibite. La caffeina può peggiorare i sintomi urinari.

Riduci il numero di liquidi che bevi poco prima di andare a letto. Questo può aiutare a ridurre la minzione notturna e ti aiutano a dormire meglio la notte e di conseguenza ad avere maggior lucidità e forza di volontà nel proseguire col programma.

Un altro consiglio intuitivo per ridurre la necessità di svegliarsi la notte è urinare completamente prima di andare a letto.

Questo può essere fatto immediatamente prima che un uomo vada a letto. Può essere necessario un piccolo sforzo e pazienza quando non c’è ancora uno stimolo a urinare.

Conclusione

L’allenamento della vescica può essere una strategia efficace per ridurre i sintomi urinari anche provocati da problemi alla prostata.

Gli uomini con iperplasia prostatica benigna avranno meno sintomi urinari con frequenti sessioni di allenamento della vescica.

Anche altri problemi urinari non causati direttamente dalla prostata possono beneficiare di queste strategie.

Fonti

• NCBI: Aspetti pratici delle modifiche dello stile di vita e degli interventi comportamentali nel trattamento della vescica iperattiva e dell’incontinenza urinaria da urgenza: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2734927/
• Pelvic Floor Disfunction di G. Willy DavilaGamal M. GhoniemSteven D. Wexner: https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-1-84800-348-4_52
• HealthLine: Esercizi per uomini con problemi alla prostata o vescica iperattivahttps://www.healthline.com/health/overactive-bladder-exercises-men
• NCBI: L’effetto dell’allenamento muscolare del pavimento pelvico sui problemi di incontinenza dopo prostatectomia radicale: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6131443/

Marco Benedettini

Sperimentatore e ricercatore del benessere e della salute. Appassionato di miglioramento personale da oltre 10 anni, applico e diffondo informazioni nel campo dell’alimentazione e della salute sessuale maschile. Scopri di più su di me.

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L’ingrossamento della prostata non è l’unica causa delle tue frequenti visite al bagno.

C’è un altro fattore, poco spesso preso in considerazione dagli urologi stessi, che prende il nome di vescica iperattiva.

Se hai iniziato a marcare il territorio troppo spesso, come fa il tuo cane, ti consiglio vivamente di leggere il seguente articolo.

L’argomento di oggi riguarda la vescica iperattiva e come migliorarne i sintomi attraverso l’alimentazione.

Le Cause della Vescica Iperattiva

Il termine vescica iperattiva si riferisce all’improvviso bisogno di urinare.

Questa condizione può portare in alcuni casi all’incontinenza urinaria, cioè ad una perdita involontaria di urina.

Ma non è affatto detto.

Nell’incontinenza urinaria infatti c’è sempre una perdita involontaria di urina. Se invece soffri di vescica iperattiva, non significa necessariamente avere perdite di urina, nonostante senti l’improvviso bisogno di urinare.

La vescica iperattiva è un problema molto comune, ma la varietà di definizioni e la reticenza degli uomini a rivolgersi al medico rende impossibile avere una statistica affidabile.

La ricerca ha dimostrato comunque che si tratta di un problema riscontrato più nelle donne rispetto agli uomini.

I sintomi della vescica iperattiva sono abbastanza imprevedibili.

La maggior parte dei sintomi è limitante, influenzando la vita e le attività quotidiane dell’uomo. Il problema si accentua quando le visite al bagno avvengono di notte, costringendo l’uomo ad alzarsi anche 4-5 volte e disturbando di conseguenza il sonno.

Tutti abbiamo sperimentato quell’impellenza a urinare a un certo punto della nostra vita. Ironia della sorte, è spesso una grossa risata di pancia, la causa più comune dell’urgenza urinaria.

Una vescica iperattiva tuttavia, causa questo sintomo ogni giorno.

La domanda è: cosa può causare un problema così grande?

La verità è che esistono diverse cause e anche se la medicina ufficiale brancola in alto mare a riguardo, l’osservazione dei dati disponibili ci fornisce alcuni fattori che possono causare la vescica iperattiva:

• Eccessiva assunzione di liquidi
• Cancro alla vescica
• Calcoli vescicali
• Un’infezione del tratto urinario inclusa un’infezione della vescica
• Uso di alcuni farmaci
• Irritanti della vescica comuni come caffeina, alcol, ecc.
• Stress prolungato e cronico

Relazione tra la Dieta e la Vescica Iperattiva

Se hai una vescica iperattiva dovresti considerare seriamente di apportare alcuni cambiamenti alla dieta.

Nel corso degli anni infatti, medici e ricercatori hanno concluso che esiste una varietà di cibi e bevande che ne peggiorano i sintomi.

Alcuni di essi, come l’alcol, stimolano eccessivamente la vescica già sensibile, rendendo così più frequenti le visite al bagno.

Altri, come i cibi piccanti, rendono i sintomi più difficili da controllare.

Non è una sorpresa sapere quanto influente sia la dieta sulla nostra salute generale, sia fisica che mentale.

Tuttavia, capire cosa peggiora esattamente i tuoi sintomi può richiedere del tempo, anche perché non si può sempre generalizzare. Ciò che funziona per te non necessariamente funziona anche per gli altri.

In questo articolo provo a dare dei suggerimenti, ma sappi che non c’è una regola e che dovresti fare varie prove su quali cibi o bevande accentuano i sintomi e quali invece li riducono.

Ad esempio prendi l’acqua. Non c’è dubbio che l’acqua sia una delle migliori bevande che puoi bere per la salute. Tuttavia, se soffri di vescica iperattiva dovresti fare attenzione a quanta ne bevi e quando.

Non importa quanto sia salutare, ogni bevanda può potenzialmente peggiorare i tuoi sintomi. Con la quantità eccessiva di acqua, aspettati viaggi più frequenti in bagno e se bevi acqua gassata, i sintomi si accentuano.

L’idea ad esempio che l’uomo deve bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno, la trovo ridicola. L’uomo deve bere quando ha sete, non perché lo dice il telegiornale.

Torna ad ascoltare il corpo e non la mente e tutto sarà più facile.

Un muratore che lavora sotto il sole o una persona come me che mangia enormi quantità di frutta e verdura fresca, hanno bisogno di quantità di acqua completamente diverse.

Cibi da Eliminare

Ho già accennato che non c’è una regola fissa, ma da varie ricerche e dalla mia esperienza, ho creato un elenco completo di cibi e bevande che dovresti evitare se soffri di vescica iperattiva.

Fai sempre i tuoi esperimenti e se ti fa piacere, lascia un commento a questo articolo.

• Bevande gassate come bibite gassate, acqua minerale e altre bevande gassate
• Caffeina, inclusi caffè, tè, bevande energetiche e qualsiasi altra bevanda a base di caffeina
• Alcol
• Cioccolato
• Agrumi tra cui arance, lime e limoni
• Pomodori, freschi o in scatola, compresi i prodotti a base di pomodoro
• Cibi piccanti
• Cipolla cruda
• Bevande sportive
• Alimenti trasformati e raffinati
• Zucchero raffinato
• Mirtilli rossi

Cibi da Aggiungere

Come puoi intuire, il segreto è mantenere la tua dieta il più sana e meno elaborata possibile.

Questo è l’unico modo per mantenere sana anche la tua vescica. Inoltre ridurrai al minimo i sintomi e le potenziali complicazioni che derivano da una vescica iperattiva.

Ecco un suggerimento. Prendi una penna e un foglio di carta e inizia a scrivere la tua lista della spesa, includendo gli alimenti che preferisci tra questi:

Frutta fresca

• Mele
• Banane
• Uva
• Cachi
• Frutti di bosco (tranne il mirtillo rosso)
• Fragole

Ortaggi

• Cetrioli
• Peperoni
• Carote
• Zucca
• Cavoli di ogni tipo
• Insalata di ogni tipo
• Broccoli
• Sedano

Cereali integrali

• Avena
• Orzo
• Miglio
• Riso integrale
• Quinoa

Legumi

• Ceci
• Fagioli rossi
• Fave
• Tofu
• Temphe

Trattamenti per la Vescica Iperattiva

Poiché la causa rimane sconosciuta alla scienza medica ufficiale, i medici non sono in grado di fornire una cura adatta a tutti (ovviamente).

Esaminiamo quindi varie opzioni comunemente usate per alleviare o risolvere definitivamente i sintomi.

Te li elenco tutti, in ordine dal più sano al più invasivo, secondo la mia percezione.

Fisioterapia

La vescica iperattiva provoca la contrazione involontaria dei muscoli del pavimento pelvico, causando così i sintomi ben noti.

I muscoli del pavimento pelvico sono i muscoli che si rilassano e consentono all’urina di passare attraverso l’atto della minzione. Quando vuoi trattenere l’urina, questi muscoli rimangono contratti.

Gli esercizi per il pavimento pelvico, popolarmente noti come esercizi di Kegel, aiutano a rafforzare questi muscoli. Aumentando la loro forza, acquisirai un maggiore controllo su di loro, migliorando sensibilmente i tuoi sintomi.

Allenamento della vescica

Il ri-addestramento della vescica è un modo efficace per allenare i muscoli della vescica e i suoi nervi, e la sua attuazione coinvolge i muscoli del pavimento pelvico. (Studio Scientifico)

Per allenare la vescica, aspetta semplicemente almeno due o tre minuti prima di urinare ogni volta che senti un bisogno. Puoi farlo esercitando pressione coi muscoli del pavimento pelvico, contraendo il pubo coccigeo e tenendolo fermamente fin quanto riesci.

Quando ti senti a tuo agio con i risultati, inizia ad aumentare il tempo, ma non esagerare e non farlo sempre.

L’effetto finale consente di trattenere l’urina per un periodo di tempo più lungo.

Stimolazione nervosa

La stimolazione nervosa è il metodo alternativo ai farmaci più comunemente prescritto per le persone con vescica iperattiva da moderata a grave. (Studio scientifico)

Questo trattamento invia impulsi elettrici al nervo tibiale o sacrale.

Questi sono i nervi che condividono lo stesso percorso con la tua vescica. La stimolazione elettrica aiuterebbe a migliorare la comunicazione tra il cervello e la vescica, migliorando così i sintomi.

Farmaci

La maggior parte delle volte i medici prescrivono farmaci per trattare i sintomi della vescica iperattiva.

Questi farmaci sono progettati per calmare i muscoli e i nervi delle vie urinarie. Possono anche aiutare a lenire il dolore e lo spasmo della vescica.

Spetta al medico decidere quale farmaco può essere più efficace nel tuo caso, ma considera sempre gli effetti collaterali, spesso non di poco conto.

Trattamento Botox della vescica

Forse conosci il botolino come il più popolare rimedio chirurgico estetico al mondo, ma il suo uso va ben oltre.

Molte condizioni mediche sono trattate con l’uso di iniezioni di botulino.

La pratica abituale prevede di provare prima i farmaci da prescrizione, ma nel caso in cui non producano gli effetti desiderati, il medico potrebbe prescrivere l’utilizzo di Botox.

Il botulino aiuta a calmare i muscoli della vescica e ridurre i sintomi. Leggi bene di cosa si tratta prima di fare trattamenti di questo tipo.

Gestione dello stile di vita

Nella maggior parte dei casi, i medici fanno affidamento sul cambiamento dello stile di vita prima di consigliare uno dei trattamenti precedenti.

Questi cambiamenti spesso ruotano attorno alla dieta, alle abitudini di consumo e all’esercizio fisico. Questi sono alcuni dei cambiamenti nello stile di vita più efficaci:

Il diario della vescica

Può sembrare strano, ma tenere d’occhio i tuoi viaggi in bagno può tornare utile.

Un diario della vescica può aiutare a identificare qualsiasi peggioramento o miglioramento dei sintomi. Puoi anche usare questo diario per annotare l’assunzione giornaliera di liquidi e vedere se questo è ciò che ha causato il peggioramento dei tuoi sintomi.

Smettere di fumare

Il fumo è stato identificato come un potenziale fattore scatenante per il cancro alla vescica.

Se ricordi, abbiamo menzionato il cancro della vescica come una delle possibili cause della vescica iperattiva. Inoltre, il fumo innesca l’irritazione della vescica, che è anche una possibile causa dei sintomi.

Esercizio quotidiano

Sebbene gli esercizi di Kegel siano ottimi per rafforzare il pavimento pelvico, potresti anche voler rafforzare tutto il tuo corpo.

L’esercizio quotidiano può aiutarti a mantenere un peso sano poiché essere in sovrappeso o obesi aumenta il rischio di incontinenza urinaria e compromette la salute della vescica. (Studio)

Per non parlare di tutte le complicazioni aggiuntive che derivano dal sovrappeso.

Tieni d’occhio l’assunzione di caffeina

Ho menzionato che la caffeina è una delle cose che dovresti limitare il più possibile.

Limitare l’assunzione di caffeina a non più di 1 al giorno se proprio non riesci a eliminarlo del tutto, può aiutare ad alleviare i sintomi della vescica iperattiva.

Integratori

Ci sono alcuni integratori alimentari, vitamine ed erbe che puoi sperimentare.

Gli estratti di funghi e altri estratti vegetali sono altamente raccomandati.

Puoi anche provare l’idrossido di magnesio e la L-arginina, ma non ho esperienza in merito e non ho fatto ricerche sufficienti per consigliarteli con sicurezza.

Cure alternative

Alcuni trattamenti più alternativi includono l’uso di oli essenziali e l’agopuntura.

Gli oli essenziali sono usati come parte dell’aromaterapia. Possono aiutare a rilassare i muscoli e i nervi, aiutando così ad alleviare alcuni dei sintomi.

Potresti provare l’olio di lavanda, l’olio di semi di zucca, l’olio di salvia sclarea.

Strofina alcuni oli essenziali sui polsi o inala l’olio essenziale scelto con un diffusore. Contattami se vuoi sperimentarli, la mia ragazza è una brava consulente.

Conclusione

Hai notato che i tuoi sintomi peggiorano dopo aver bevuto qualche tazza di caffè o magari qualche bicchiere di vino?

Forse è al cibo piccante che non riesci a rinunciare?

Non scoraggiarti! Se non puoi più mangiare certe cose è solo una questione di abitudine e di trovare soddisfazione anche nei cibi più sani!

Oggi ho risposto a tutte le tue domande sulla dieta della vescica iperattiva e sui possibili trattamenti, ma sappi che non è solo questo, c’è tanto altro che ancora non sappiamo.

La mia unica speranza è che quello che ho scritto ti aiuti il più possibile.

Marco Benedettini

Sperimentatore e ricercatore del benessere e della salute. Appassionato di miglioramento personale da oltre 10 anni, applico e diffondo informazioni nel campo dell’alimentazione e della salute sessuale maschile. Scopri di più su di me.

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C’è un problema urinario che pochi uomini amano ammettere, ma è piuttosto comune e può essere molto fastidioso.

Che cos’è? Il gocciolamento post minzionale è una perdita involontaria di urina subito dopo aver urinato, anche quando crediamo che la vescica si sia svuotata completamente.

Questo fenomeno noto anche come sgocciolamento terminale è molto più comune negli uomini che nelle donne e può sorgere a qualsiasi età, ma è più probabile che gli uomini più anziani ne facciano esperienza.

In genere, gli uomini con gocciolamento post minzionale urinano normalmente, ma scoprono poi che qualche goccia o un residuo di urina fuoriesce dall’uretra dopo aver urinato.

La cosa spiacevole è che questo sgocciolamento avviene fino a un minuto dopo essere stati in bagno, quando il pene è stato riposto nelle mutande e dopo aver chiuso i pantaloni.

L’urina extra può gocciolare mostrando chiazze bagnate sui pantaloni e creando un certo imbarazzo.

Le Cause del Gocciolamento Post Minzionale

La causa principale del gocciolamento post minzione è dovuta ai muscoli del pavimento pelvico che circondano l’uretra, il tubicino che consente all’urina di fuoriuscire dal corpo.

In questo caso questi muscoli sono indeboliti e non stringono più forte come una volta, oppure non sono mai stati così sviluppati, poiché a meno che non ci sia un reale bisogno, raramente si rafforzano senza la nostra volontà.

Esistono diversi motivi per cui i muscoli del pavimento pelvico possono essere indeboliti:

• Operazioni chirurgiche per una prostata ingrossata
• Sforzo continuo dovuto a stitichezza per svuotare l’intestino
• Tosse costante come la tosse di un fumatore
• Obesità
• Danni neurologici
• Sollevamento persistente di carichi pesanti 
• Uomini più anziani che hanno avuto una prostatectomia radicale

Come Ridurre lo Sgocciolamento Terminale

Anche se spesso non sono presenti segni di disfunzione urinaria, alcuni uomini con sgocciolamento terminale possono anche avere sintomi di urgenza urinaria, maggior frequenza e flusso debole.

Per ridurre o eliminare il gocciolamento post minzionale, ecco due consigli importanti:

Esegui gli esercizi del pavimento pelvico

I muscoli del pavimento pelvico sono tutti quei muscoli che entrano in gioco nel momento in cui hai bisogno di arrestare il flusso di urina.

Se adeguatamente allenati, ti aiuteranno a migliorare il controllo della vescica e dell’intestino e ridurrai o risolverai totalmente la perdita urinaria post minzionale.

I muscoli del pavimento pelvico, proprio come qualsiasi altro muscolo del corpo, devono essere allenati per evitare che si indeboliscano. Se hai acquistato il Corso Base Prostata In Forma sai già come farli.

Se sei arrivato qui e non ne hai mai sentito parlare, dopo aver individuato i muscoli del pavimento pelvico, puoi semplicemente fare questo esercizio:

1. Da seduto o in piedi, contraili leggermente per 2 secondi e poi rilasciali. Fallo per 15 volte.
2. Poi rilassati un attimo e contraili leggermente per almeno 5 secondi e poi rilasciali. 15 ripetizioni.
3. Adesso, appena te la senti, contraili molto forte per per 2 secondi e poi rilasciali. Ripeti per 15 volte.
4. Rilassati un attimo e contraili molto forte per 5 secondi e poi rilasciali. Sempre 15 ripetizioni.

Puoi fare questi esercizi in ogni momento. Falli 3 volte al giorno per 1 mese per sentire i primi benefici a lungo termine.

E’ molto importante imparare a rilassare bene i muscoli del pavimento pelvico dopo ogni esecuzione. Se senti che non riesci a rilassarli, portaci la tua attenzione e spingi in fuori i muscoli dopo ogni contrazione.

Con la pratica e l’esperienza puoi riuscire a trattenerli fermamente anche per 30 secondi o più e questo ti porterà dei benefici anche a livello sessuale, durando di più a letto, ritardando l’eiaculazione.

Massaggio uretrale bulbare

Questa semplice tecnica è molto efficace per prevenire il gocciolamento post minzionale.

Conosciuto anche come “mungitura uretrale”, questo viene fatto subito dopo l’interruzione del flusso di urina al fine di “mungere” le ultime gocce di urina.

Ogni volta, dopo aver urinato, attendere alcuni secondi per consentire alla vescica di svuotarsi il più possibile. Posizionare tre dita dietro lo scroto e massaggiare delicatamente in avanti e verso l’alto (verso la base del pene, sotto lo scroto).

Questa azione dovrebbe essere ripetuta più volte e lo scopo è di spostare l’urina accumulata nel pene e di eliminare le ultime gocce per evitare lo sgocciolamento. Potrebbe volerci un po’ di pratica, ma una volta capito il meccanismo, può essere fatto rapidamente.

Fatto ciò, aiuta anche stringere fortemente i muscoli del pavimento pelvico (fino a 10 secondi, quindi rilasciarli).

Conclusione

Se soffri di gocciolamento post minzionale puoi mettere in pratica questi due consigli. Il solo fatto che porti la tua consapevolezza in quell’area, la rende più forte e ti predispone alla risoluzione di questo fastidioso problema.

I muscoli del pavimento pelvico e il massaggio uretrale ti consentono di rinforzare gli organi coinvolti in questo meccanismo e sia la vescica che la prostata che l’uretra ne traggono beneficio, rendendo più efficiente la minzione.

Per ricordarti di fare gli esercizi puoi semplicemente scrivere una nota in bagno, sopra il WC. I pochi minuti dedicati e l’attenzione indirizzata allo svuotamento totale della vescica, elimineranno col tempo il gocciolamento post minzionale.

Fonti

• A current perspective on post-micturition dribble in males
• NHS Post-micturition dribble
• What is post micturition dribbling?

Marco Benedettini

Sperimentatore e ricercatore del benessere e della salute. Appassionato di miglioramento personale da oltre 10 anni, applico e diffondo informazioni nel campo dell’alimentazione e della salute sessuale maschile. Scopri di più su di me.

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È una delle cose più semplici che fai ogni giorno: svuotare la vescica.

Andare a fare pipì è così automatico che a meno che tu non abbia problemi a farlo, è probabile che tu non abbia mai pensato a quali organi influenzino questo rituale quotidiano.

Ogni giorno infatti eliminiamo circa un litro e mezzo di urina attraverso la vescica.

Gli uomini raramente parlano della salute della vescica, ma interessa tutti noi e, a differenza della prostata, riguarda anche la donna.

Se hai problemi a fare pipì, un flusso urinario debole o “poca pressione” nel getto, è molto probabile che in una delle tue visite dall’urologo ti sia stata diagnosticata una prostata un po’ ingrossata, che circondando l’uretra, può ostruire il passaggio dell’urina, causando questo problema.

In molti casi però la diagnosi medica è affrettata e incorretta, per cui magari non c’è nessun problema alla prostata, ma alla vescica.

Cosa dicono i medici?

Ci sono infatti numerosi fattori che possono influenzare il flusso di urina. I più noti e probabili sono:

• Ingrossamento della ghiandola prostatica
• Muscoli della vescica deboli e instabili
• Restringimento del collo della vescica
• Infezione della ghiandola prostatica
• Calcoli nel tratto urinario o nella vescica
• Malattie neurologiche come la sclerosi multipla e lesioni del midollo spinale

Ognuno di questi andrebbe analizzato e approfondito per capire se ci riguarda o meno, ma se il problema della prostata è stato escluso, è molto probabile che si tratti di un problema alla vescica.

I Sintomi di uno Scarso Flusso di Urina

Ogni volta che vai al bagno ti consiglio di prestare attenzione a come urini. Alcuni di questi sintomi sono gli stessi che si presentano in una prostatite o in una prostata ingrossata, ma è altrettanto probabile che la vescica sia coinvolta:

• Flusso di urina debole
• Flusso di urina ostruito
• Esitazione a urinare
• Sensazione di svuotamento insoddisfacente

E Se Non Fosse la Prostata?

Molti uomini hanno la prostata ingrossata, spesso anche senza saperlo.

Se improvvisamente riscontri sintomi di scarso flusso di urina, come possiamo associarli direttamente alla prostata e non ad esempio ad una cistite o ad un problema alla vescica?

La prostata, tende negli anni ad ingrossare, è un effetto androgenico, ma non ingrossa da un giorno all’altro. Può infatti impiegare mesi o anche anni.

Quindi, se il problema di scarso flusso di urina ti fosse arrivato in giovane età o abbastanza rapidamente, è molto probabile che non sia la prostata a comprimere l’uretra. Come può essersi ingrossata così rapidamente? E com’è possibile che tu abbia problemi a urinare da un giorno all’altro o la mattina sì e la sera no?

Queste sono domande molto interessanti che dovresti porti.

Osservandoti ogni giorno potresti verificare che i sintomi di uno scarso flusso di urina, non sono quasi mai dovuti a una prostata ingrossata, ma alla vescica o all’uretra.

Uno scarso flusso urinario improvviso dipende da un fattore biologico che coinvolge tutti noi e che la medicina ufficiale ancora si rifiuta di prendere in considerazione.

Può trattarsi di un conflitto biologico di territorio. Nota: queste considerazioni sono a scopo informativo e non sostituiscono valutazioni mediche.

Hai presente come fanno i cani e molti altri animali? Devono lasciare tracce della loro urina per marcare il territorio e far capire agli altri che “si sentono a casa loro”.

Ciò accade anche nell’uomo poiché ereditiamo gran parte del DNA dagli altri mammiferi, nostri coinquilini del pianeta.

La dimostrazione dell’esistenza di questo conflitto la si ha quando, se ti sposti anche temporaneamente dalla posizione che ti tiene nel “non riuscire a marcare il proprio territorio”, i problemi dell’urinare svaniscono.

In questo caso diventa ovvio che non può essere la prostata a comprimere l’uretra, perché non crescendo di volume da un giorno all’altro, neanche può ristringersi da un giorno all’altro.

Se dunque sospetti che non sia la prostata la causa del tuo scarso flusso urinario, fai molta attenzione a quando riscontri i sintomi più evidenti e cerca di capire se in quella situazione ti trovi in una condizione di esitazione a “marcare il territorio”.

Un esempio classico è quando ad esempio sei giovane e vai a studiare o a lavorare in un’altra città, lasciando la famiglia. È molto probabile che, soprattutto nei primi giorni o settimane, tu noti questo problema, che immancabilmente si risolve liberando facilmente la vescica ogni volta che rientri a casa nel weekend.

Col passare degli anni questa può diventare la tua condizione cronica, non essendoti mai sentito veramente a casa e non avendo mai affermato la tua posizione a scuola o a lavoro.

Cosa Fare in Caso di Flusso Urinario Debole

Cosa puoi fare dunque per fare meglio la pipì ed aumentare il flusso urinario se non è la prostata ad essere ingrossata?

Come hai visto, il fattore biologico/psicologico può essere la causa principale di questo problema vescicale, dunque dovresti occuparti sia degli aspetti più pratici e tangibili, sia di quelli più sottili e invisibili.

Ecco una lista di cose che possono fare la differenza, aumentando il flusso di urina:

Le Abitudini Urinarie

Le comuni abitudini di minzione potrebbero contribuire a darti problemi alla vescica.

Ad esempio tenerla troppo a lungo e spesso, potrebbe causare stiramenti della muscolatura vescicale. Spesso sono i bambini che lo fanno, non dando attenzione al corpo perché troppo occupati a giocare.

Prendersi il tempo per andare in bagno è dunque importante. Fare pause spesso durante la giornata lavorativa e non tenerla troppo a lungo, evita di peggiorare il problema.

Al contrario, se hai minzione frequente e vai in bagno spesso, anche quando hai due gocce, abitui la vescica a darti più spesso lo stimolo e questo può essere altrettanto fastidioso.

Un’altra abitudine dannosa è quella di non svuotare completamente la vescica. Questo può portare a infezioni urinarie e calcoli vescicali oltre che al fastidioso sgocciolamento nelle mutande.

Anche qui è necessario non avere fretta, rilassarsi e spingere l’urina fuori coi muscoli pelvici. Inoltre se ancora non si svuota completamente, usare una forte pressione con due dita sul pubo coccigeo, il muscolo che si trova tra l’ano e i testicoli; premendo e rilasciando.

Gestione dello Stress

Se ti rendi conto che si è innescato un conflitto di territorio, anche leggero e non cronico, puoi osservare gli aspetti psicologici che stanno intorno a questa legge biologica.

Perché se è vero che reagiamo biologicamente come gli animali, è anche vero che la nostra intelligenza e coscienza ci permette di osservare questi meccanismi e quindi limitarli o fare in modo che emergano le paure collegate alle contrazioni fisiche che innescano il problema vescicale.

Fare un rilassamento quotidiano ogni giorno ti aiuta a sciogliere tutte queste tensioni inconsce.

Puoi trovare una traccia audio di ottima qualità nel Corso Prostata In Forma, altrimenti puoi prendere spunto dallo Yoga Nidra in un corso dal vivo, o semplicemente dedicare 10 minuti al giorno della tua vita a portare l’attenzione ad ogni singola parte del tuo corpo, rilassandolo.

Se ti rendi conto che il conflitto di territorio è molto evidente nel tuo ambiente lavorativo (perché ad esempio hai un capo molto dominante o sei spesso in giro per lavoro) potresti voler lavorare sulla tua autostima, con affermazioni motivanti (nella stessa traccia del corso avanzato ne ho messe alcune specifiche per la salute) ripetute in uno stato di rilassamento profondo.

In un corso di yoga integrale puoi apprendere delle posture adatte a potenziare il terzo chakra, il centro energetico collegato all’autostima, al controllo e al rapporto con gli altri.

Gli Esercizi di Kegel

Gli esercizi di Kegel vengono eseguiti per rafforzare i muscoli che consentono un migliore controllo della vescica.

Solitamente questi esercizi sono raccomandati per persone che soffrono di incontinenza urinaria poiché i muscoli indeboliti del pavimento pelvico possono contribuire alla perdita di urina.

Allo stesso modo un muscolo pubo coccigeo ben allenato può rafforzare anche la vescica e renderla più tonica e in grado di rispondere agli stimoli urinari.

Nel corso base spiego un protocollo ben preciso, ma puoi semplicemente iniziare a isolare quel muscolo che è quello che usi quando interrompi il flusso di urina.

Inizia ad allenarlo ogni giorno, il più spesso possibile, ma gradualmente se non sei abituato, come quando inizi ad andare in palestra. Puoi fare contrazioni brevi e rapide o lunghe e lente, ma abbi sempre cura di rilassare bene il muscolo dopo ogni contrazione.

In particolare, dato che l’obiettivo è aumentare la pressione del flusso di urina, puoi associare la spinta all’esterno dopo il rilassamento del muscolo. Questo puoi farlo spingendo il muscolo in fuori, come se dovessi defecare, ma davanti. Se adesso ti risulta difficile è solo perché non ci hai mai fatto troppo caso. L’attenzione è in questo caso molto importante, soprattutto inizialmente, prima che diventi un movimento naturale.

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Bere (Solo) Acqua

Molte lamentele urinarie sono legate alla scarsa idratazione. In generale, se l’urina è chiara o molto leggera, questo è un segno che stai bevendo la giusta quantità di acqua. Se l’urina è di colore giallo scuro o ambra, di solito è un segno di disidratazione.

Un’urina che puzza, un colore “spento” e (occasionalmente) il senso di bruciore mentre si svuota (disuria) sono altri segni che potrebbero indicare che non si è adeguatamente idratati.

Non bere abbastanza acqua può contribuire a infezioni urinarie e calcoli renali. L’urina concentrata può irritare il rivestimento della vescica, rendendola più sensibile. È anche più probabile formare calcoli renali o vescicali.

Molti chiedono se altre bevande possono andare bene, ma spesso contengono elevate concentrazioni di zucchero o caffeina, che possono avere altri effetti sulla salute e potrebbero peggiorare i sintomi della vescica iperattiva.

Un’acqua liscia non calcarea è l’opzione più sicura per mantenere l’idratazione e mantenere sani i reni e la vescica. Tisane e infusi possono aiutare, ma evitare gli alcolici.

Inoltre anche un alto consumo di frutta e verdura ti darà un apporto ideale di liquidi che, oltre a fornirti vitamine e minerali, faciliterà il flusso di urina.

Ci sono alcune condizioni che possono far apparire le tue urine più concentrate anche se sei ben idratato, come problemi al fegato o ematuria. Quindi, se stai bevendo abbastanza acqua ma hai urine di colore scuro, odore o bruciore, vale la pena fare una visita urologica.

Per evitare di alzarti a urinare la notte, non c’è bisogno che lo dica, evita di bere almeno due ore prima di coricarti.

Evita di Stare Troppo Seduto

Uno studio pubblicato a marzo 2018 su BJU International ha esaminato 69.795 uomini di mezza età sani, nel corso di due anni e mezzo e ha registrato la quantità di tempo che hanno trascorso seduti, la loro attività fisica e se avevano sintomi del tratto urinario. I risultati?

Quelli che trascorrevano cinque o più ore al giorno seduti, così come quelli che avevano bassi livelli di attività fisica in generale, avevano maggiori probabilità di sviluppare problemi urinari come lo svuotamento incompleto, urgenza urinaria, flusso urinario debole o dover urinare di notte.

La soluzione è semplice. Se devi stare seduto tutto il giorno per lavoro, alzati e cammina o muoviti per cinque minuti ogni ora, usando un timer.

Un’altra soluzione è una stand-desk. Questo tipo di scrivania si è guadagnato una reputazione non indifferente perché alcuni studiosi hanno scoperto che lavorare in piedi aumenta la produttività e la creatività. (Qui lo studio).

Se invece non puoi alzarti spesso perché ad esempio sei un autista di autobus o un camionista, non perdere occasione per fare attività fisica quando puoi e pratica più spesso che puoi gli esercizi di kegel quando sei al volante.

Un Rimedio Naturale

L’ortica è una pianta che proviene dal nord Europa e dall’Asia. La pianta vanta graziose foglie a forma di cuore e fiori gialli o rosa, ma lo stelo è coperto da peli piccoli e rigidi che rilasciano sostanze chimiche pungenti quando vengono toccati.

Le foglie, il gambo o la radice della pianta dell’ortica possono essere frantumati e trasformati in polveri, tinture, creme, tè e altro. Le foglie di ortica hanno una tradizione millenaria in campo erboristico e infusi con queste foglie sono usati da anni per migliorare i sintomi urinari.

Molte persone ritengono che parte della magia del tè provenga esclusivamente dal rituale della preparazione del tè. Godere di una tazza calda e fumante può darti un momento di riflessione o di pace.

Con i suoi benefici nutrizionali e sulla salute, bere una tazza di infuso di ortica può essere un’aggiunta intelligente alla tua routine.

Se invece vuoi qualcosa di più potente e pratico, sappi che la radice di ortica è ancora più efficace. Puoi acquistare qui un buon prodotto che la contiene in sinergia con altre sostanze benefiche per la prostata.

In questo studio scientifico viene dimostrato che l’ortica risulta efficace nel miglioramento di sintomi urinari legati alla ritenzione urinaria.

Analizzando due gruppi, lo studio dimostra che l’indice che misura la velocità del flusso urinario (e quindi la pressione) è migliorato del 77% rispetto al gruppo che non assumeva l’ortica e del 31% rispetto al gruppo che assumeva un placebo.

Inoltre anche l’urina residua nella vescica è stata significativamente ridotta nel gruppo osservato, rispetto ai valori di base.

Conclusione

In conclusione, il flusso urinario debole può avere molteplici cause: dalla prostata alla vescica, fino a fattori più sottili come lo stress e il cosiddetto “conflitto biologico di territorio”. Osservare con attenzione i propri sintomi, adottare buone abitudini quotidiane e rafforzare i muscoli del pavimento pelvico può fare una grande differenza nella qualità della vita.

Prendersi cura della propria idratazione, muoversi regolarmente, gestire lo stress e, se necessario, integrare rimedi naturali come l’ortica, può aiutare a migliorare il flusso urinario e il benessere generale.

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Marco Benedettini

Sperimentatore e ricercatore del benessere e della salute. Appassionato di miglioramento personale da oltre 10 anni, applico e diffondo informazioni nel campo dell’alimentazione e della salute sessuale maschile. Scopri di più su di me.

www.prostatainforma.com

Forse non lo sai, ma i sintomi tipici di una prostatite cronica o di un’ipertrofia prostatica potrebbero derivare anche da un’altra condizione meno discussa in ambito urologico, spesso difficile da individuare.

Sto parlando della nevralgia del nervo pudendo che può presentarsi come un’infiammazione, una compressione, o un intrappolamento del nervo (sindrome di Alcock).

La nevralgia del nervo pudendo causa dolore pelvico e un mito comune è che colpisca solo le persone anziane o le donne. Negli uomini è invece spesso fraintesa con la prostatite, in quanto porta a sintomi simili.

La prostatite abatterica è infatti spesso nominata anche sindrome da dolore pelvico cronico, ma viene spesso ugualmente trattata come una prostatite batterica, prescrivendo antibiotici e antidolorifici che a nulla servono se non a indebolire la flora batterica e quindi il sistema immunitario (soprattutto quando non ci sono infezioni batteriche in corso).

Tra il 10-15% degli uomini vive con dolore pelvico cronico; ben il 25% ha una qualche forma di incontinenza intestinale o vescicale; e oltre la metà degli uomini di età superiore ai 40 anni ha, o ha avuto, una disfunzione erettile. (Statistiche in USA).

Tutte queste condizioni hanno una componente muscolo-scheletrica che è spesso ignorata dalla maggior parte degli urologi che è appunto la nevralgia del pudendo.

Il nervo pudendo parte dalla parte posteriore del bacino fino alla base del pene o della vagina, dove si dirama in altri nervi.

Il pudendo invia messaggi al cervello dai genitali, dall’ano e da altre parti del corpo vicine ed è il nervo che controlla i muscoli dello sfintere che si aprono e si chiudono quando si va in bagno.

Sintomi della Nevralgia del Nervo Pudendo

La nevralgia del pudendo è una condizione che provoca dolore, disagio o intorpidimento del bacino o dei genitali e può dare una vasta gamma di sintomi sessuali, urinari o localizzati, proprio come una prostatite.

I sintomi di nevralgia del pudendo si avvertono quindi nella parte inferiore del corpo, nei genitali o nel perineo (l’area tra i genitali e l’ano). Questi possono includere:

• Un dolore acuto o un bruciore
• Maggiore sensibilità in quell’area
• Intorpidimento o sensazione di formicolio, come quando la gamba si addormenta
• Una sensazione di gonfiore

Questi sintomi possono accentuarsi quando ti siedi e possono presentarsi su entrambi i lati del corpo e diramarsi alle gambe, ai glutei e alla pancia.

Potresti anche avere problemi come:

• Un bisogno improvviso o frequente di andare in bagno
• Problemi o dolore durante l’attività sessuale
• Problemi di erezione

Cause della Nevralgia del Pudendo

La nevralgia del pudendo è molto più comune di quanto si pensi, afferma il dott. Jerome Weiss, urologo di San Francisco e fondatore del Pacific Center for Pelvic Pain and Dysfunction.

“Non è riconosciuta nella maggior parte dei pazienti. Ci sono persone che ne soffrono perché non gli è mai stata diagnosticata. Molti medici non sono addestrati su come diagnosticare e trattare la nevralgia del pudendo, o sono così di fretta nei loro appuntamenti, che non hanno tempo per uno screening accurato, dando la colpa a qualcos’altro come la prostata o la vescica”.

Ci sono molte cause alla base di questa nevralgia:

• Le cicatrici da chirurgia pelvica sono spesso un fattore comune.
• Il sellino di una bicicletta, che spinge contro il nervo e lo comprime. La nevralgia del pudendo è infatti molto comune nei ciclisti, tant’è che in origine era denominata “sindrome del ciclista”.
• Cadute e incidenti sono fattori scatenanti piuttosto comuni.
• La costipazione cronica porta a un forte affaticamento che può danneggiare il pudendo.

A volte anche un’asimmetria fisica può esserne la causa, afferma il dott. Nel Gerig. La scoliosi, una gamba leggermente storta e altre condizioni fisiche possono creare tensione nei muscoli intorno al nervo pudendo, che a sua volta può causare lesioni. A volte la nevralgia del pudendo può verificarsi subito dopo la lesione. Altre volte, possono occorrere anni per svilupparsi, poiché altri traumi aggravano la lesione originale.

La Diagnosi

Il modo più efficace per capire se soffri di nevralgia del pudendo, dicono gli esperti, è osservare se si sente dolore mentre si è seduti. Allo stesso modo è importante verificare se si ha sollievo quando ci si alza, siamo sdraiati o ci si siede sul water.

Solitamente accade che ne parli col medico, descrivi i tuoi sintomi, ma non capisce di cosa stai parlando. Ti prescrive delle analisi, ma sembrano tutte nella norma: l’analisi del sangue, l’esame delle urine, dello sperma, la risonanza magnetica.

Spesso ti viene detto che non hai niente che il dolore è solo nella tua testa e che non dovresti preoccupartene. Ma il dolore c’è eccome e spesso è anche molto evidente. In alcuni casi ti viene diagnosticata una prostatite abatterica e se il medico è onesto non ti prescrive farmaci, ma ti da consigli sullo stile di vita (spesso errati).

Nei rari casi che ricevi una diagnosi corretta hai già spesso sofferto per anni e hai già visto 10 professionisti senza alcuna diagnosi. I neurologi e i neurochirurghi non effettuano mai un esame genitale e urologi e proctologi tentano di curare la prostata, ma hanno una scarsa conoscenza dei nervi e dei muscoli della zona interessata.

Per questo motivo, una corretta diagnosi della nevralgia del pudendo a volte richiede una task force di urologi, ginecologi e neurologi, solo per farti dire che hai dolore al nervo pudendo. Grazie :-).

La chiave per fare una diagnosi completa è dunque analizzare la storia medica, valutare i sintomi e condurre vari esami interni ed esterni. Se c’è già il sospetto, il medico inserirà un dito nel retto e farà pressione sul nervo per controllarlo.

E’ inoltre possibile fare un test con un dispositivo MRI (risonanza magnetica) che utilizza potenti magneti e onde radio per scattare una foto degli organi interni del tuo corpo.

Infine il medico può anche darti un farmaco che blocca momentaneamente la sensibilità del nervo pudendo. Un’iniezione dal bacino per intorpidire il nervo e vedere se i sintomi scompaiono.

Come Curare la Nevralgia del Nervo Pudendo

Il primo passo per curare la nevralgia del pudendo è scoprire la causa principale, che è spesso più complicato di quanto sembri.

Dopo aver identificato i problemi fisici che potrebbero aver contribuito al danno del nervo, è necessario fare in modo di non causare ulteriori traumi con ripetute sollecitazioni.

La terapia fisica manuale è una delle poche cose che la medicina ufficiale raccomanda, ma alcuni medici prescrivono anche trattamenti a base di rilassanti muscolari e farmaci neuro-modulatori.

I pochi medici esperti in questo campo usano la terapia manuale che consiste in una sorta di massaggio interno. Con un dito ben lubrificato si entra nel retto per individuare le aree di tensione muscolare e testare la sensibilità del nervo.

Con tecniche manuali attorno al nervo si alleviano le tensioni in modo che non sia più compresso dai muscoli adiacenti. Un trattamento di questo tipo richiede tempo e pazienza, ma i muscoli iniziano a rilassarsi e il dolore inizia pian piano a svanire.

Se la terapia manuale non funziona, e il dolore è molto forte, un’iniezione di un anestetico muscolare con o senza uno steroide (una sorta di iniezione epidurale) può aiutare a ridurre l’infiammazione del nervo pudendo, per lo meno temporaneamente.

Rimedi Naturali

Fuori dai circuiti sanitari ufficiali ci sono per fortuna medici che si occupano del nervo pudendo con rimedi più naturali e duraturi. In particolare l’osteopatia viene applicata con successo nella maggior parte dei casi, ma anche l’agopuntura, inclusa l’agopuntura vibrazionale.

Le tecniche manuali utilizzate dagli osteopati mirano a ridurre l’irritazione meccanica del nervo pudendo e includono il rilassamento dei punti critici, del miofasciale, la movimentazione dei muscoli e del tessuto connettivo e degli arti.

Inoltre viene proposto un programma di riabilitazione posturale, per migliorare la consapevolezza di come camminare, sedersi e stare in piedi, allo scopo di ridurre l’irritazione del pudendo.

Il trattamento prevede terapia manuale, educazione al dolore e consigli su stile di vita, postura ed esercizio fisico. L’osteopata ti aiuterà anche a capire perché il dolore è innescato da determinate attività e ti insegnerà tecniche da eseguire autonomamente.

L’agopuntura invece offre un approccio unico per raggiungere aree che non sarebbero accessibili attraverso la terapia fisica.

Con la giusta preparazione e applicazione, può essere molto efficace. Il dolore provocato dalla nevralgia del pudendo può spesso essere accompagnato da una componente psico-emotiva e l’agopuntura ha dimostrato di essere altamente efficace nel trattamento di questi problemi.

L’agopuntura ha un effetto sulla nevralgia del pudendo e dolore pelvico cronico diminuendo l’infiammazione, stimolando il nervo a interrompere i segnali inviati al cervello che ci fanno sentire dolore. L’agopuntura può inoltre migliorare la funzione degli organi addominali inferiori e della regione sacrale lombare che possono essere coinvolti.

L’Utima Spiaggia

Solo se tutto il resto fallisce, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico. Ne esistono diversi tipi, ma l’obiettivo generale è lo stesso: identificare l’area delle “cicatrici” attorno al nervo pudendo, rimuovere il nervo dalla cicatrice e riposizionarlo.

Pur sembrando una soluzione efficace consiglio questa opzione solo quando tutte le altre opzioni sono già state testate in modo approfondito. La chirurgia non agisce infatti sulle cause che hanno provocato la nevralgia del pudendo e questo può portare a conseguenze, difficili da rimediare.

Conclusione

Il trattamento ideale per la nevralgia del pudendo e il dolore pelvico cronico (spesso confuso per una prostatite abatterica) può essere difficile da trovare, ma incoraggio chiunque a non a rinunciare e a provare diverse vie.

Se diagnosticato correttamente, la maggior parte delle persone con nevralgia del pudendo riceve trattamenti che combinano una terapia fisica, con cambiamenti nello stile di vita ed eventualmente dei farmaci.

Tieni anche a mente che i risultati della risonanza magnetica non dovrebbero essere il fattore determinante nel decidere un eventuale intervento chirurgico e che puoi spesso ricevere un trattamento eccellente con cure meno invasive.

Ci sono terapie naturali come l’agopuntura e l’osteopatia che sono risultate efficaci in molti casi, così come la riabilitazione posturale e l’esercizio fisico mirato. Non demordere e tieni conto anche delle abitudini alimentari quotidiane, poiché l’infiammazione è alimentata anche e spesso da un regime dietetico poco salutare.

Fonti:

• health.usnews.com
• web.md
• pelvicguru.com

Marco Benedettini

Sperimentatore e ricercatore del benessere e della salute. Appassionato di miglioramento personale da oltre 10 anni, applico e diffondo informazioni nel campo dell’alimentazione e della salute sessuale maschile. Scopri di più su di me.

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Dolore Prostatico e le Possibili Cause

I problemi di prostata sono comuni negli uomini specie oltre i 50 anni. Il dolore prostatico, ad ogni modo, può comparire anche in età più giovane (25-45 anni), manifestando sintomi di problematiche diverse.

Nei giovani il dolore prostatico può essere sintomo di infiammazione della prostata o prostatite, batterica o abatterica, acuta o cronica, oppure sindrome da dolore pelvico. Mentre nel caso di uomini in età avanzata, la problematica è con maggiore probabilità legata all’ingrossamento della prostata, o ipertrofia prostatica benigna (IPB).

Sintomi Della Prostatite

Se riscontri anche solo un paio di questi sintomi, è bene fare una visita dal medico:

• Dolore alla zona pelvica e ai genitali (dolenza mono o bi-testicolare).
• Dolore alla schiena (zona lombo-sacrale) e alle natiche.
• Bruciore e dolore durante la minzione.
• Frequente bisogno di urinare.
• Difficoltà a urinare, come ad esempio iniziare la minzione.
• Dolore durante l’eiaculazione.
• Dolore al perineo (l’area tra l’ano e lo scroto), che è spesso peggiorato dallo stare seduti in modo prolungato.
• Fastidio all’inguine e alle zone limitrofe i genitali.
• Sintomatologie legate alla sessualità, quali bruciore e impossibilità di avere un rapporto.
• Senso di pesantezza in tutta la zona del pube.

Questi sintomi della prostatite, che sono solo i più frequenti, non stabiliscono comunque con certezza se si è di fronte ad una prostatite, né di che natura essa sia (se batterica o abatterica o sindrome da dolore pelvico).

Un uomo che va dal medico con un dolore prostatico è portato probabilmente a pensare di avere la prostata infiammata e pensa di aver bisogno di antibiotici e antinfiammatori.

Nella maggior parte dei casi, ad ogni modo, la diagnosi può essere sbagliata. Potresti non avere un’infezione prostatica, e gli antibiotici non farebbero molta differenza. Infatti i farmaci per la prostata purtroppo, non raggiungono gli acini ghiandolari, rendendo l’assunzione un’inutile complicazione per via anche dei pesanti effetti collaterali.

Inoltre stando alle statistiche, solo il 5-10% dei sintomi connessi alla prostata hanno un un’origine di infezione batterica. La maggior parte delle problematiche sono connesse con prostatite abatterica o sindrome da dolore pelvico. È una situazione complicata che provoca tipicamente dolore al perineo e/o al pene, testicoli e zona pelvica.

Il dolore può essere anche così forte – e/o duraturo – che può interferire con la qualità della vita di un uomo. Qui trovi alcuni utili suggerimenti per estinguere i sintomi e stare bene, oltre a informazioni sui vari tipi di prostatite e come riconoscerli.

Ipertrofia Prostatica Sintomi

I segni di un ingrossamento della ghiandola prostatica sono leggermente differenti da quelli della sua infiammazione. Troviamo in generale più sintomi legati alla sfera urinaria, piuttosto che dolori e bruciori delle aree pelvico-genitale-anale

Ad ogni modo i più comuni sintomi dell’Ipertrofia Prostatica Benigna sono:

• Difficoltà ad iniziare o stoppare la minzione.
• Flusso di urina debole.
• Dolore durante la minzione.
• Sensazione di non completo svuotamento della vescica.
• Sgocciolio prolungato dopo aver finito di urinare.
• Maggiore frequenza urinaria e bisogno improvviso di urinare.
• Sveglie notturne improvvise per andare al bagno.
• Pressione sull’uretra e pesantezza della vescica.

L’ipertrofia prostatica benigna si sviluppa solitamente dopo i 60 anni di età ed è una problematica che coinvolge oltre il 50% degli uomini. Anche qui esistono farmaci (non privi di effetti collaterali) ed esistono rimedi naturali, ma i miglioramenti più consistenti e duraturi si sentono quando si hanno cambiamenti positivi nello stile di vita e nell’alimentazione.

Come puoi vedere il dolore prostatico può essere associato a più problematiche della prostata, a volte anche addirittura dell’uretra (uretriti ad esempio) o infezioni intestinali.

La ghiandola prostatica è davvero preziosa per l’uomo, averne cura vuol dire tenere uno stile di vita in generale sano, fare attività fisica e cercare il più possibile di avere un’alimentazione salutare.

Fonti:

• https://www.webmd.com/men/guide/prostatitis
• Nickel JC. Prostatitis and related conditions, orchitis, and epididymitis. In: Wein AJ, Kavoussi LR, Novick AC, Partin AW, Peters CA
• Barry MJ, Collins MM. Benign prostatic hyperplasia and prostatitis. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman’s Cecil Medicine.

Marco Benedettini

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La gravità dei sintomi dell’ipertrofia prostatica benigna (IPB) è varia, a seconda dell’individuo in questione e dello stile di vita condotto.  Ad ogni modo i sintomi dell’ingrossamento della prostata tendono a peggiorare gradualmente col tempo se non si prendono in considerazione delle misure di prevenzione, trattamento o cura. Qui uno studio (in inglese)

Una prostata Ingrossata preme sulla vescica provocando sintomi urinari

Alcuni segni e sintomi comuni dell’iperplasia prostatica benigna possono essere:

• Frequente o urgente bisogno di urinare.
• Aumento della frequenza urinaria notturna.
• Difficoltà ad iniziare ad urinare.
• Debole flusso delle urine o un flusso discontinuo.
• Sgocciolio alla fine della minzione.
• Incapacità di svuotare completamente la vescica.

Sintomi meno comuni includono:

• Infezione del tratto urinario
• Incapacità di urinare
• Sangue nelle urine

La dimensione della prostata non significa necessariamente che i sintomi siano peggiori. Alcuni uomini con prostata leggermente ingrossata possono avere infatti sintomi significativi; mentre altri uomini con prostate davvero enormi possono avere anche solo sintomi urinari minori.

In altri ancora, i sintomi alla fine si stabilizzano e possono persino migliorare nel tempo. Questo certo dipende molto dal tuo comportamento e dalle tue abitudini: uno stile di vita sedentario e malsano ovviamente può aggravare i sintomi dell’ipertrofia prostatica. Invece, adottando sane abitudini, come ad esempio attività fisica regolare e alimentazione per la prostata, la preziosa ghiandola può migliorare anche senza ausilio di farmaci.

Altre Possibili Cause Di Sintomi Urinari

Le condizioni che possono portare a sintomi simili a quelli provocati dall’ingrossamento della prostata sono:

• Infezione del tratto urinario.
• Infiammazione della prostata (prostatite).
• Strozzatura dell’uretra (restringimento uretrale).
• Cicatrici sul collo della vescica (come possibile conseguenza di un precedente intervento chirurgico).
• Calcoli renali o della vescica.
• Problemi con i nervi che controllano la vescica.
• Cancro alla prostata o alla vescica.

Andare dal Medico per Sintomi di Ipertrofia Prostatica

Ai primi sintomi urinari, è consigliabile comunicarlo al proprio medico che probabilmente ti prescriverà una visita urologica. Quindi, se da un po’ di tempo hai problemi urinari di vario genere e tra quelli elencati sopra, una visita di controllo dal medico è doverosa.  Questo anche se i sintomi urinari non sono molto fastidiosi: infatti in questo modo potresti prevenire un aggravamento dei sintomi da ipertrofia prostatica ed evitare di doverci andare quando la situazione è diventata insostenibile.

È importante identificare il problema ed escludere qualsiasi causa sottostante. Non trattati, i problemi urinari potrebbero portare all’ostruzione del tratto urinario.

La terapia o i consigli suggeriti dal medico saranno poi più o meno efficaci. E’ importante fare molta attenzione ad accettare ogni terapia proposta e valutarne bene le conseguenze, poiché alcune terapie farmacologiche posso provocare sintomi sessuali molto invalidanti.

Cosa Provoca la Prostata Ingrossata?

L’ipertrofia prostatica benigna è stata riscontrata molto frequente nell’uomo con l’avanzare dell’età. Le cause non sono chiare alla comunità scientifica, tuttavia l’aumento di dimensioni della prostata è dovuto a cambiamenti nell’equilibrio ormonale e nella crescita cellulare.

La crescita cellulare può essere causata da uno stile di vita errato, un’alimentazione troppo ricca di grassi e proteine e una scarsa attività fisica. Oltre a questo, ci sono sempre più evidenze che i fattori emotivi, sentimentali e sessuali possano avere influenza nell’ingrossamento della prostata.

Un passato emozionale doloroso, la perdita di una partner, un tradimento, sono tutti eventi che vengono somatizzati a livello prostatico e il corpo, guidato da un’intelligenza superiore, cerca di risolvere il conflitto emotivo coi suoi mezzi. In questo caso la conseguenza è l’ipertrofia prostatica benigna.

Come è Diagnosticata L’IPB?

Le procedure per diagnosticare un’ipertrofia prostatica benigna inizialmente sono basate sull’esplicazione dei sintomi. Successivamente, si passa ad un esame fisico, che può includere un test delle urine e il “temuto” esame digitale rettale.  Quest’ultimo in realtà è il metodo più efficace, poiché permette al medico di controllare effettivamente le dimensioni della prostata. In alcuni casi viene effettuato anche un test PSA (Antigene Prostatico Specifico), che può aiutare a capire se c’è una probabilità di cancro alla prostata.

Da notare bene che l’ipertrofia prostatica e il cancro alla prostata non sono correlati, ma possono provocare gli stessi sintomi.

Il medico può inoltre chiederti quanto spesso hai sintomi dell’ipertrofia prostatica, quanto gravi essi sono e quanto influenzano la tua vita. Se i sintomi sono leggeri o moderati e non ti infastidiscono molto, una correzione delle abitudini alimentari e dello stile di vita  è ciò di cui hai bisogno. Un controllo regolare, poi, assicurerà che non spuntino fuori ulteriori problemi.

Se sei interessato alla prevenzione e cura naturale dell’ipertrofia prostatica sintomi puoi intanto guardare questo video, dove trovi consigli e informazioni sul benessere della prostata!

Marco Benedettini

Sperimentatore e ricercatore del benessere e della salute. Appassionato di miglioramento personale da oltre 10 anni, applico e diffondo informazioni nel campo dell’alimentazione e della salute sessuale maschile. Scopri di più su di me.

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