curcuma prostata

Sia che tu stia cercando di ridurre i sintomi della tua amata prostata, sia che desideri prevenirli, la curcuma è uno dei tuoi migliori alleati.

La curcuma è quella spezia gialla che aggiunge colore e sapore ai piatti asiatici come il curry. È usato da secoli in India non solo come ingrediente culinario, ma anche come medicinale.

La curcuma contiene composti noti come curcuminoidi, che hanno potenti effetti in tutto il corpo.

La curcumina è il curcuminoide più potente presente nella curcuma ed è responsabile di molti degli effetti positivi sul corpo, prostata compresa.

I 3 Benefici della Curcuma per la Prostata

Ecco tre importanti benefici della curcuma per la prostata:

La curcuma è un potente antinfiammatorio

Le proprietà antinfiammatorie della curcuma sono ampiamente conosciute. L’infiammazione acuta e cronica è responsabile di molti problemi di salute, tra cui la prostatite.

I fitochimici, gli antiossidanti e gli agenti antinfiammatori della curcuma combattono l’invecchiamento e l’infiammazione in tutto il corpo, compresa la prostata.

Ridurre l’infiammazione nel tuo corpo è sempre utile in caso di prostatite e assumere curcuma regolarmente può aiutarti a questo scopo. La curcumina è un modo sicuro ed efficace per farlo, molto più sicuro dei FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei). (Studio scientifico)

La curcumina migliora i sintomi di una prostata ingrossata

La curcumina ha dimostrato in vari studi di alleviare i sintomi di un ingrossamento della prostata.

Se conosci l’inglese puoi approfondire qui: (studio1, studio 2)

La prostata si ingrossa con l’avanzare dell’età e la curcuma è considerata uno dei migliori rimedi naturali. La curcumina può migliorare i sintomi urinari e ridurre il dolore pelvico cronico.

La curcumina migliora la funzione erettile

Oltre a sostenere una buona salute della prostata, la curcumina può essere un trattamento efficace per gli uomini che hanno difficoltà a mantenere o raggiungere l’erezione.

Uno studio del 2014 ha rilevato che gli effetti della curcumina nel lungo periodo sono simili a quelli del Sildenafil (componente attivo del viagra), producendo una risposta erettile significativamente migliore dopo 12 settimane di terapia a base di curcumina.

Altri Benefici della Curcuma

Oltre che la prostata, questa radice gialla può aiutare il corpo ad assorbire antiossidanti, migliorare la funzione cerebrale e aiutare a combattere le malattie del cervello.

Ci sono ancora più vantaggi nel prenderla: cerca alcuni degli studi condotti in queste aree e vedrai che non si tratta di semplice pubblicità agli integratori correlati. C’è un gran numero di studi universitari che confermano queste affermazioni.

Inoltre i benefici per la prostata vanno ben oltre la riduzione dell’infiammazione alla ghiandola. Studi recenti hanno dimostrato che la curcumina ha un potente effetto anche sul cancro alla prostata e può rallentare e potenzialmente persino fermare la sua diffusione.

Lo fa riducendo due proteine pro-infiammatorie (citochine CXCL1 e CXCL2) coinvolte nel cancro alla prostata.

Infine la curcuma, può anche ridurre il rischio d’infarto, aiutare con la perdita di peso e persino aiutare con depressione, artrite e Alzheimer.

Come Assumere la Curcuma

Sono sempre stato un grande fan di rimedi naturali casalinghi, piuttosto che farmaci o integratori e la curcuma è un’ottima aggiunta alla tua alimentazione, ma in questo caso è necessaria una precisazione.

La maggior parte degli studi scientifici sulla curcuma sono stati realizzati con dosi relativamente alte di curcumina.

Per avere degli effetti misurabili dovresti cospargere una quantità immangiabile di curcuma fresca o in polvere sul tuo cibo.

Tuttavia puoi acquistare curcumina di alta qualità per le sue potenti proprietà antinfiammatorie e per una serie di altri benefici per la salute.

Qui trovi una marca in vendita con un ottimo rapporto qualità prezzo e qui trovi un’altra versione in forma liquida con Vitamina D.

curcuma senza piperina

Uno dei vantaggi di questi prodotti, a differenza di quello che trovi sul mercato è l’alto assorbimento, evitando la piperina, usata in tutti gli integratori per aumentare la permeabilità intestinale (e quindi l’assorbimento).

Colora i tuoi piatti

Ovviamente puoi sempre assumerla anche sui tuoi cibi ed è quello che cerco di fare anch’io ogni volta che posso.

Vai al negozio biologico più vicino e acquista della radice di curcuma fresca (è simile allo zenzero, ma è giallo arancione al suo interno) e fai attenzione perché macchia.

Acquista anche della curcuma in polvere, ti servirà per praticità e per spolverare i tuoi piatti (è buona nelle zuppe o risotti).

Se non la trovi acquistala su internet. Qui ad esempio.

Usala per colorare i tuoi frullati.

Un esempio? Prova questo:

Frullato alla Curcuma

frullato alla curcuma

Se invece preferisci qualcosa di caldo prendi la curcuma e grattugiane due cucchiaini. Lasciala in infusione in dell’acqua o latte vegetale bollente con un pizzico di pepe.

Attenzione: Il pepe nero aiuta a migliorare l’assorbimento della curcumina perché aumenta la permeabilità intestinale, ma può irritare il colon ed è sconsigliato in caso di colon irritabile.

Anche per questo raccomando le capsule senza piperina, ma ad alto assorbimento.

Una volta che è abbastanza freddo da poter essere bevuto, bevi l’intera tazza. Bevi anche la radice e se vuoi dolcifica con poca stevia o malto di riso.

Il sapore è particolare, non so come descriverlo. E’ una spezia comune nel cibo indiano, quindi se ti piace il cibo indiano, non dovresti avere problemi.

Effetti Collaterali della Curcuma

Molti sono gli studi scientifici che hanno esaminato l’uso di curcumina e di conseguenza sono stati valutati molto bene anche gli effetti collaterali.

Questo documento esamina diversi studi condotti in passato, alcuni dei quali hanno fornito ai pazienti fino a 8 grammi di curcumina al giorno (una quantità notevole).

Non sono stati osservati segni di tossicità e non sono stati riportati effetti collaterali gravi tra i soggetti che hanno fatto parte di questi studi.

Ciò è promettente, soprattutto perché alcuni studi hanno dimostrato che la curcumina può essere più potente di alcuni farmaci nel trattamento di determinate condizioni.

I sintomi possono dunque essere efficacemente alleviati, senza danneggiare il paziente, poiché è noto che molti farmaci portano a spiacevoli effetti collaterali.

Tuttavia nonostante la sicurezza consolidata, ci possono essere alcuni effetti collaterali negativi.

Questo studio dichiara: Sette soggetti che hanno ricevuto dosi elevate di curcumina (500-12.000 mg) hanno manifestato diarrea, mal di testa, eruzione cutanea e, giustamente, feci gialle.

In un’altro studio, alcuni soggetti che hanno ricevuto da 0,45 a 3,6 g al giorno di curcumina per 1-4 mesi, hanno riportato nausea e diarrea e un aumento del contenuto sierico di fosfatasi alcalina e lattato deidrogenasi.

Conclusione

La curcuma è una spezia che potresti già avere in cucina, ma forse non avresti mai immaginato che potesse avere questi effetti sulla prostata oltre ad aggiungere colore e sapore al tuo cibo.

La curcuma può anche aiutare a ridurre l’infiammazione della prostata e potrebbe aiutare con l’iperplasia prostatica benigna e il cancro alla prostata. In generale sembra avere ottimi risultati per la salute dell’uomo.

È una fantastica alternativa se stai cercando di eliminare farmaci antinfiammatori (che sono stati collegati a malattie cardiache).