Antichi Segreti per Resistere al Freddo

Nella mia vita ho spesso evitato il freddo.

Sono cresciuto in campagna in una casa in alta collina, esposta a nord e progettata per essere la dimora estiva dei miei nonni, quindi senza riscaldamento.

Ricordo le serate passate attaccato al fuoco del caminetto insieme alle mie sorelle a fare i compiti e le borse dell’acqua calda prima di andare a letto.

Da piccolo quindi ho sofferto il freddo e anche da più adulto, tant’è che iniziando a viaggiare ho trascorso 5 anni senza farmi un inverno in Italia, emigrando in paesi dal clima più tropicale, dove vivevo in costume tutto l’anno.

Ultimamente invece sto riscoprendo il valore di questa sensazione: il freddo.

Il freddo tempra!

Sono stato in Norvegia e ho visto sia uomini che donne molto forti. Il bagno nudi nel torrente gelido è piuttosto comune e il loro animo vikingo è ancora molto vivo nei loro corpi scolpiti, adattandosi alla natura selvaggia.

Poi ho vissuto in camper in Piemonte nell’inverno del 2020 e pian piano ho fatto pace col freddo.

Adesso abito in Toscana (la mia terra di origine) e pur essendo il clima “più mite”, mi capita di svegliarmi con 13 gradi in casa e non mi da nessun problema, anzi mi piace.

Dunque, per chi soffre l’inverno e a gennaio non si sposta in paesi più caldi, ecco alcuni consigli per preparare il corpo al freddo che ho appreso dalla medicina tradizionale cinese e dai popoli indigeni, oltre che da qualche recente ricerca.

Resistere al freddo mantenendo il calore corporeo

Anche se fuori c’è il gelo, devi mantenerti caldo dentro.

Mantenere il calore del tuo corpo non solo ti fa stare bene ma previene anche l’ipotermia, una condizione che può anche uccidere. Puoi mantenere il tuo calore corporeo indossando:

• cappello
• sciarpa
• calze pesanti
• abiti a strati
• maglioni di lana vera

Mantieni l’idratazione

Durante l’inverno, consuma bevande calde come zuppe e infusi e tisane alle erbe.

Evita di bere bibite fredde o ghiacciate.

Durante gli sport invernali, non mangiare neve e non succhiare pezzi di ghiaccio.

A lavoro o durante la tua giornata, portati con te un thermos pieno di acqua calda e sorseggiala, come fanno le popolazioni cinesi da millenni. Loro la considerano un toccasana e un “allunga-vita”.

Prova per qualche giorno e scoprirai di non poterne fare a meno, anche al caldo (come i beduini nel deserto che la sapevano lunga sull’idratazione).

Prendi vitamina D3

Un livello insufficiente di vitamina D3 è uno dei motivi per cui ci ammaliamo più spesso durante l’inverno.

Bassi livelli di vitamina D riducono l’immunità.

E’ stato dimostrato che bassi livelli di vitamina D compromettono il sistema di peptidi antimicrobici che ha un ruolo chiave nel regolare la risposta immunitaria alle infezioni virali.

Se per ovvi motivi non puoi prendere il sole in inverno, assicurati quindi di assumere 2000 UI di VItamina D3 ogni giorno, a partire da ottobre/novembre fino a quando puoi ricominciare ad esporre il tuo corpo al sole.

Qui trovi un ottimo integratore che contiene anche la K2, importante per l’assimilazione della Vitamina D.

In questo articolo invece parlo dei benefici della Vitamina D per la prostata.

Prendi erbe riscaldanti

Il ginseng è l’imperatore tra le erbe.

E’ considerato riscaldante e fortificante per il corpo.

Quando viene preparato assieme all’erba cinese Fu Zi (Aconitum carmichaelii, opportunamente preparata), il ginseng comune diventa rossiccio e, si ritiene, abbia un maggior effetto riscaldante sul corpo.

Nel nord della Cina e della Corea, il classico piatto invernale riscaldante è la zuppa di pollo al ginseng.

Puoi acquistarlo in polvere qui.

Evita il caffè al ginseng da bar, di solito sono preparati industriali, con aggiunta di latte e zucchero.

Fai esercizio fisico

Un vecchio detto degli anziani del mio paese dice:

“A fare la legna ti riscaldi 3 volte”.

Intendevano l’esercizio fisico di spaccare la legna con l’ascia, accatastarla e poi bruciarla.

Se invece vivi in appartamento senza stufa o caminetto dovrai ingegnarti per fare esercizio fisico in un altro modo.

La mattina è il momento migliore per farlo e bastano 10 minuti per sentire il vigore e il calore che un sano esercizio fisico intenso può darti.

Flessioni di vario tipo e squat sono i miei preferiti e anche i più semplici, ma se preferisci il trampolino elastico o saltare la corda va benissimo allo scopo!

Qui trovi alcuni esempi di esercizi specifici che puoi fare, per la prostata e la vitalità.

Leggi un lungo libro

Gli indigeni raccontano lunghe storie per aiutarsi a trascorrere i mesi invernali.

L’inverno è un periodo per far circolare la saggezza imparando dagli anziani e ascoltando le leggende degli antenati. Per aspettare la fine dell’inverno, prendi un grosso libro, di narrativa o saggistica.

Perché non qualcosa su come mantenersi in salute?

Fatti un giro in questa libreria online se non sai da dove iniziare, hanno un ampio catalogo di libri su salute e miglioramento personale e spirituale.

Con questi semplici consigli, puoi resistere al freddo e mantenerti caldo e in salute durante i mesi invernali.

Non sottostimare la forza dell’inverno, godine i suoi insegnamenti. E quali sono invece i tuoi trucchi salutari per riscaldarti?

Lascia un commento se ti va, potrebbe aiutare altre persone che passano da qui. Grazie!

Marco Benedettini

Sperimentatore e ricercatore del benessere e della salute. Appassionato di miglioramento personale da oltre 10 anni, applico e diffondo informazioni nel campo dell’alimentazione e della salute sessuale maschile. Scopri di più su di me.