yoga per problemi urinari

Da molto molto tempo, questa postura è stata praticata da eminenti yogi in cerca di ascensione e liberazione spirituale.

La tecnica si chiama Uddhyana Banda e per anni è stata presente nella mia routine quotidiana, cambiandomi letteralmente la vita. Una delle pratiche più potenti e tutto sommato semplici che tu possa fare.

Benefici di Uddiyana Bandha

È un esercizio potente per migliorare il sistema respiratorio. Rafforza il diaframma e i polmoni e ti aiuta a respirare facilmente e profondamente dall’addome.

Aumenta il fuoco digestivo e disintossica l’apparato digerente migliorando l’intera digestione.

La contrazione addominale effettuata con questa postura agisce sul tuo plesso solare e su Manipura Chakra, uno dei 7 centri energetici del tuo corpo, collegato alla tua autostima e al potere decisionale.

Un’altra area che trae grande beneficio dalla pratica di questa posizione yoga sono gli organi sessuali. Puoi praticare Uddiyana Bandha per molti tipi di problemi e disfunzioni sessuali. L’eiaculazione precoce e l’idrocele possono essere prevenuti.

È anche un esercizio benefico per la vescica, il tratto urinario e la cistifellea e può aiutare molto a ridurre fastidiosi sintomi urinari, come lo stimolo frequente e lo sgocciolamento post minzionale.

Uddiyana Bandha contrae fegato, reni, milza, pancreas e colon, massaggiandoli e migliorando le loro prestazioni.

Un piacevole effetto collaterale di questo esercizio è il rafforzamento dei muscoli addominali. Questo significa perdere il grasso addominale e ritrovare una forma fisica piacevole e attraente.

Infine Uddiyana Bandha è usata per aumentare il flusso sanguigno al cervello e ciò si traduce in chiarezza e lucidità mentale.

Precauzioni e controindicazioni

Ecco le principali precauzioni e controindicazioni associate a Uddiyana Bandha:

  • Questo esercizio non dovrebbe essere praticato da coloro che hanno la pressione alta;
  • Le persone che hanno malattie cardiache o pessima circolazione sanguigna non dovrebbero eseguire questo asana, ma migliorare prima i sintomi con una sana alimentazione e stile di vita, come consiglio nel Corso Prostata In Forma.
  • Se soffri di ernia, glaucoma o ulcere intestinali, non devi eseguire questo esercizio.

Ora che hai imparato come si esegue e cosa può fare Uddiyana Bandha, assicurati di includerlo nella tua pratica quotidiana, può dare una svolta significativa alla tua vita.