Il Tè Verde fa Bene alla Prostata?

Il tè verde si ottiene dalle foglie della pianta del tè: la Camellia Sinensis.

Il tè ricavato dalle foglie essiccate di questa pianta ha molti benefici per la salute e tra poco vedremo come e se può essere utile per l’ipertrofia prostatica benigna (prostata ingrossata).

Secondo uno studio, il tè verde è una ricca fonte di polifenoli e altre sostanze chimiche molto utili, tra cui una serie di antiossidanti.

Questa composizione lo rende un integratore alimentare ideale per una serie di problemi di salute (come il cancro, problemi cardiovascolari e infiammazioni croniche, ecc.).

Ci sono comunque delle precisazioni da fare per evitare alcune controindicazioni del tè verde per la prostata.

Quali sono i principi attivi del tè verde?

Il tè verde è ricco dei seguenti principi attivi che lo rendono molto interessante:

• Polifenoli
• Catechine
• Caffeina
• Teanina
• Vitamine (B2,C, E, acido folico)
• Saponine
• GABA (acido gamma-aminobutirrico)
• Minerali (potassio, calcio, fosforo, ecc.)

Dunque il tè verde fa bene alla prostata?

In molti si chiedono se il tè verde può curare la prostata ingrossata o la prostatite.

La risposta più facile e immediata è positiva, il tè verde può aiutare ad alleviare o a prevenire i sintomi dell’ipertrofia prostatica e altri problemi legati alla prostata, ma a causa del contenuto di caffeina presente, farò in seguito alcune precisazioni.

Vediamo prima però come può aiutare direttamente:

Benefici diretti del tè verde per l’iperplasia prostatica benigna:

I principi attivi del tè verde sono responsabili dei benefici del tè verde per l’ingrossamento prostatico

Uno studio del 2020 ha rivelato che i polifenoli (flavonoidi e altri) possono svolgere un ruolo cruciale nella prevenzione dell’ipertrofia prostatica, grazie alle loro proprietà antinfiammatorie e antiossidanti.

Un altro studio dimostra che il tè verde è ricco di fitoestrogeni ed epigallocatechina gallato (EGCG).

Lo studio ha osservato che l’EGCG del tè verde ha i seguenti benefici:

• Attenua lo stress ossidativo nella ghiandola prostatica
• Miglioramento dell’iperplasia prostatica
• Riduzione dei fattori di crescita correlati all’angiogenesi
• Inibizione della fibrosi

Un’altra ricerca scientifica afferma che le catechine del tè verde come l’EGCG possono modulare la produzione e l’azione degli ormoni (e quindi degli androgeni coinvolti nell’ipertrofia prostatica).

Questa modulazione può essere utile nella gestione dell’iperplasia prostatica benigna.

Inoltre, è stato dimostrato che l’EGCG controlla indirettamente l’Ipertrofia poiché riduce l’appetito e quindi limita l’obesità, uno dei problemi strettamente correlati all’ipertrofia prostatica.

Poiché l’ingrossamento della prostata è caratterizzato da iperplasia, l’inibizione dell’attività proliferativa delle cellule può limitare la progressione della malattia.

I vantaggi dell’EGCG sono stati rivelati in uno studio del 2017 quando è stato scoperto che la catechina inibisce la proliferazione delle cellule BPH-1.

Un altro studio del 2017 promuove l’uso del consumo di polifenoli come terapia alternativa nella gestione dell’iperplasia prostatica benigna.

Questo studio suggerisce persino che i polifenoli alimentari possono sostituire la necessità di qualsiasi altra terapia.

Riduce l’obesità

Un altro straordinario vantaggio del tè verde è la perdita di peso.

L’obesità è un fattore di rischio per l’ipertrofia prostatica.

Secondo questo studio, l’obesità aumenta notevolmente il rischio di iperplasia prostatica benigna.

Anche essere in sovrappeso (non obesi) può aumentare il rischio.

Secondo una meta-analisi, ovvero la revisione di vari studi a riguardo, il tè verde migliora la perdita di peso e ti aiuta a mantenere un peso ideale in seguito.

Ciò può essere attribuito alle catechine e alla miscela di epigallocatechina gallato e alla caffeina in essa contenuta.

I polifenoli del tè verde riducono il peso e aiutano anche a migliorare la digestione.

Altri benefici per la salute del tè verde

La natura ha racchiuso nel tè verde davvero tanti benefici.

Oltre al ruolo anti ipertrofia prostatica, il tè verde può essere utilizzato per un’ampia varietà di benefici terapeutici.

1) Neuroprotezione

La vecchiaia porta con sé degenerazioni e morte cellulare e la disintegrazione neurologica può essere comune in questa fascia di età.

Tuttavia, non dobbiamo considerare malattie degenerative neurologiche come l’Alzheimer e il Parkinson come normali cambiamenti di età.

Queste malattie sorgono a causa della degenerazione selettiva delle cellule nel cervello.

Gli estratti di tè verde hanno mostrato risultati promettenti nell’impartire neuroprotezione.

La ricerca suggerisce che le catechine (EGCG) nel tè verde sopprimono la neurotossicità.

Inoltre, uno studio del 2020 ha rilevato che le catechine polifenoliche e l’EGCG degli estratti di tè verde, mostrano alcuni ruoli neuro-protettivi e prevengono la neuro-degenerazione.

Gli estratti di Camellia Sinensis evitano il danno ossidativo nell’ippocampo e quindi aiutano nella gestione dell’Alzheimer.

2) Cardioprotezione

Il tè verde è una buona fonte di vitamine (in particolare la vitamina E).

Gli estratti di tè verde hanno proprietà cardioprotettiva.

Gli studi rivelano che la vitamina E e l’estratto di tè verde migliorano la distruzione delle cellule cardiache causata dal danno ossidativo e istopatologico.

I polifenoli nel tè verde aiutano anche a riprendersi dal danno post-ischemico e agiscono come potenti cardioprotettori.

La somministrazione orale di epigallocatechina-3-gallato del tè verde ripristina la funzione cardiaca dopo un eventuale trapianto.

3) Effetti antitumorali

Il tè verde è un potente integratore antitumorale.

Secondo uno studio del 2019, i polifenoli del tè verde conferiscono forti effetti anticancro contro il cancro alla prostata.

Si ritiene che le solide proprietà antiossidanti delle catechine e dei polifenoli siano la vera causa degli effetti anticancro.

Inoltre, altri studi studi suggeriscono che l’assunzione di tè verde aumenta il potenziale antiossidante delle cellule che eleva la resistenza contro i danni al DNA.

I polifenoli del tè verde inibiscono attivamente la cancerogenesi e forniscono protezione anche contro il cancro alla vescica.

4) Aiuta a gestire gli effetti del diabete

Anche il diabete insieme all’obesità è riconosciuto un fattore di rischio per l’iperplasia prostatica benigna.

La sindrome metabolica si riferisce a una combinazione di condizioni che possono aumentare il rischio di diabete di tipo 2, ictus e malattie cardiache.

L’elevata glicemia a digiuno, il diabete e l’obesità sono i principali fattori di rischio per l’iperplasia prostatica benigna.

Secondo uno studio sui topi, l’epigallocatechina-3-gallato (EGCG) presente nell’estratto di tè verde, impartisce attività anti-iperplasia nei ratti con sindrome metabolica.

I polifenoli conferiscono effetti antidiabetici riducendo i livelli sierici di glucosio.

Gli effetti negativi del tè verde

Dopo aver parlato dei benefici, parliamo adesso dei lati negativi di questa pianta.

Non ce ne sono molti ma uno tra tutti è la presenza di caffeina (teina e caffeina sono la stessa molecola), seppur in quantità inferiori rispetto alla pianta del caffè.

Per molti può risultare un vantaggio e in effetti può esserlo in determinate situazioni, ma ho già parlato dei problemi del caffè per la prostata in questo articolo, mostrando come in realtà la caffeina non è così amica degli uomini che hanno problemi di prostata.

Ci sono molte varietà di tè verde presenti sul mercato e per i veri intenditori ognuna ha la sua peculiarità e aroma.

Personalmente adoro il matcha giapponese, ma a causa della caffeina presente lo bevo solo raramente.

Esiste un tè verde senza caffeina?

Come fare dunque ad assumere tutti i benefici del tè verde per la prostata limitandone le controindicazioni?

Ci sono delle varietà di tè verde che sono naturalmente prive di caffeina o ne contengono in bassa quantità.

Non sto parlando di tè deteinato (che può aver subito processi chimici, come per il caffè), ma delle modalità di raccolta, conservazione e cura delle foglie del tè che lo rendono particolarmente utile al nostro scopo.

La varietà numero uno del tè privo di caffeina si chiama Kukicha e viene dal Giappone (sono i rametti della pianta del tè).

E’ un tipo di tè bancha e puoi acquistarlo qui avendo cura di seguire le istruzioni di preparazione (che sono leggermente diverse dalla semplice infusione della bustina).

Un’altra varietà interessante è il tè Hojika, sempre giapponese che contiene piccole quantità di caffeina e mantiene tutto l’aroma del tè verde (acquistabile qui)

Come prendere il tè verde

Nel complesso, il modo migliore per utilizzare la sana bontà della Camellia Sinensis è bere gli infusi di tè verde bancha.

Tuttavia, se non gradisci una tazza di tè verde al mattino, ci sono altri modi per incorporarlo nella tua dieta.

Ecco alcuni dei modi che consiglio:

• Prepara un frullato di frutta con del tè verde già pronto e fatto raffreddare.
• Aggiungi le foglie a un’insalata come condimento (in Birmania è una ricetta tradizionale).
• Assumi un integratore a base di tè verde.

Ci sono controindicazioni?

A parte l’accorgimento sul tipo di tè da utilizzare per via del contenuto di caffeina, il tè verde è completamente sicuro da consumare, ma alcune persone hanno riferito di aver sofferto di disturbi allo stomaco e costipazione.

Bere grandi quantità di tè al giorno (più di 8 tazze al giorno) per lunghi periodi è probabilmente pericoloso in quanto può causare danni al fegato e ai reni.

Non ci sono dunque controindicazioni per un utilizzo regolare di questa bevanda, ma se sei molto ansioso, evita in particolare ogni tipo di tè verde contenente caffeina.

Evita il tè nero o altri tipi di tè perché hanno quantitativi di caffeina troppo elevati.

Conclusione

Il tè verde è prodotto dalla pianta Camellia Sinensis che ha numerose applicazioni per diverse condizioni di salute.

I polifenoli e le catechine (soprattutto l’epigallocatechina gallato) possono, direttamente e indirettamente, aiutare nella gestione dell’ipertrofia prostatica benigna.

Il tè verde è anche potente nel trattamento delle malattie neurodegenerative e cardiache.

Ci sono tuttavia delle controindicazioni che si presentano solo quando si assume tè verde in grandi quantità e nei soggetti ansiosi, per via del contenuto di caffeina presente.

E’ possibile comunque avere tutti i benefici del tè verde per la prostata assumendo alcune varietà a basso contenuto di caffeina.

Marco Benedettini

Sperimentatore e ricercatore del benessere e della salute. Appassionato di miglioramento personale da oltre 10 anni, applico e diffondo informazioni nel campo dell’alimentazione e della salute sessuale maschile. Scopri di più su di me.